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15 歲一直很瘦,怎樣能有效改善?

從小到現(xiàn)在(15歲),一直都很瘦,有什么方法可以盡快改變這個(gè)現(xiàn)狀?

  • 回答2

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    林冬群 主任醫(yī)師

    廣東省中醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    心血管二科

    15 歲一直很瘦可能與遺傳、飲食、運(yùn)動(dòng)、消化吸收、疾病等因素有關(guān)。需要綜合考慮,采取相應(yīng)措施。 1.遺傳:遺傳因素對(duì)體型有一定影響。如果家族成員普遍偏瘦,可能較難改變,但通過(guò)合理飲食和運(yùn)動(dòng)能適當(dāng)改善。 2.飲食:飲食不均衡、營(yíng)養(yǎng)攝入不足是常見(jiàn)原因。要保證攝入足夠的蛋白質(zhì),如瘦肉、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)、豆類(lèi)等;增加碳水化合物的攝入,如米飯、面食等;還要多吃蔬菜水果,保證維生素和礦物質(zhì)的攝取。 3.運(yùn)動(dòng):缺乏運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致代謝緩慢。適當(dāng)增加有氧運(yùn)動(dòng),如跑步、游泳、跳繩等,能提高代謝,促進(jìn)肌肉生長(zhǎng)。 4.消化吸收:胃腸功能弱,影響營(yíng)養(yǎng)吸收??赏ㄟ^(guò)少食多餐,避免油膩、辛辣食物,必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些促進(jìn)消化吸收的藥物,如多酶片、健胃消食片、雙歧桿菌四聯(lián)活菌片等。 5.疾?。耗承┘膊∪缂谞钕俟δ芸哼M(jìn)、糖尿病等也會(huì)導(dǎo)致消瘦。若有相關(guān)癥狀,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查,如確診,需遵醫(yī)囑進(jìn)行治療。 總之,15 歲一直很瘦要綜合分析原因,采取針對(duì)性措施。同時(shí)要保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)。如果對(duì)身體狀況有疑慮,建議到正規(guī)醫(yī)院就診。

    2025-03-20 00:59
  • 回答1

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    李希弘 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    全科

    你好這個(gè)癥狀考慮是存在脾虛疾病是有很大關(guān)系的

    2016-01-18 12:27
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