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陽虛體質(zhì)可通過中藥調(diào)理，包括使用溫陽的中藥、調(diào)整飲食、注意保暖、適度運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息等。 1. 中藥調(diào)理：可選用附子、肉桂、干姜等中藥。附子能回陽救逆、補(bǔ)火助陽；肉桂有補(bǔ)火助陽、引火歸元等作用；干姜能溫中散寒、回陽通脈。但使用中藥需遵醫(yī)囑。 2. 飲食調(diào)整：多吃溫?zé)嵝允澄?，如羊肉、核桃、韭菜等，避免生冷寒涼食物?3. 注意保暖：根據(jù)天氣變化及時(shí)增減衣物，尤其注意腰腹、足部的保暖。 4. 適度運(yùn)動(dòng)：如散步、太極拳等，能促進(jìn)陽氣生發(fā)。 5. 規(guī)律作息：保證充足睡眠，避免熬夜，利于陽氣恢復(fù)。 陽虛體質(zhì)的調(diào)理需要綜合多種方法，且要長(zhǎng)期堅(jiān)持。同時(shí)，在調(diào)理過程中，如有不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

：陽虛體質(zhì)宜吃性屬溫?zé)岬氖澄?，宜吃具有溫陽散寒作用的食品，宜溫補(bǔ)忌清補(bǔ)，宜食熱量較高而富有營(yíng)養(yǎng)的食品。忌吃性寒生冷之物，忌吃各種冷飲，忌吃各種生冷瓜果。腎陽虛是腎臟陽氣衰竭表現(xiàn)的癥候.多由素體陽虛或年老腎虧或久病傷腎以及房勞過度等因素引起的.臨床表現(xiàn):腰膝酸軟畏寒肢冷尤以下肢為甚頭目眩暈精神萎靡面色白或黎黑舌淡胖苔白，脈沉弱．或陽萎，婦女宮寒不孕，或大便久泄不止，完谷不化，五更泄瀉，或浮腫，腰以下為甚，按之凹餡不起，甚則腹部脹痛，心悸咳喘．性質(zhì)溫?zé)?、具有補(bǔ)益腎陽、溫暖脾陽作用的食物，如秈米、狗肉、羊肉、雞肉、豬肚、淡萊、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等。

腎虛者宜多吃黑色食品，如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海帶、紫菜、烏骨雞等。黑米、烏骨雞性溫，補(bǔ)血、補(bǔ)腎；黑芝麻，性平、補(bǔ)腎、補(bǔ)肝，潤(rùn)腸、養(yǎng)發(fā)；黑豆，性平，補(bǔ)腎、活血，解毒。而黑木耳、海帶、紫菜性寒涼，尤其適用于腎陰虛而有內(nèi)熱者。建議用中草藥茶來調(diào)理，日?？梢耘菪┫x椹草喝，可以溫補(bǔ)腎陽虛。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不熬夜，早睡早起，堅(jiān)持適當(dāng)體育鍛煉，體育運(yùn)動(dòng)以微量出汗為好。節(jié)制夫妻生活次數(shù)，以身體愉悅感為合適。保持樂觀開朗，少生氣。