豆奶在什么時間飲用最佳且怎樣避免不適？
豆奶什么時候喝最好？我同學(xué)很喜歡喝豆奶，每次都是買一整箱，而且是相當(dāng)無節(jié)制的喝，有時一下子喝兩盒，最近總感覺胃脹的不舒服，時不時會疼痛，暫未用藥物進(jìn)行治療
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回答5
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于蓮珍 主任醫(yī)師
江蘇省人民醫(yī)院
三級甲等
消化內(nèi)科
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豆奶適合飲用的時間以及避免飲用不當(dāng)引起不適，包括個人體質(zhì)、飲用頻率、飲用量、飲用時間和搭配食物等方面。 1.個人體質(zhì)：不同人的消化能力有差異。消化功能較弱的人，飲用豆奶可能更容易出現(xiàn)胃脹等不適。 2.飲用頻率：不宜過于頻繁，一般每天 1 - 2 次較為合適。 3.飲用量：每次以 200 - 300 毫升為宜，避免一次性大量飲用。 4.飲用時間：早餐時或兩餐之間飲用較好，利于營養(yǎng)吸收，且對腸胃負(fù)擔(dān)較小。 5.搭配食物：避免空腹飲用，可搭配面包、水果等，有助于消化。 總之，飲用豆奶要根據(jù)自身情況，合理控制飲用量、頻率和時間，并注意搭配食物，以充分發(fā)揮其營養(yǎng)作用，減少不適的發(fā)生。
2025-03-20 21:52
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回答4
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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豆奶是在豆?jié){的基礎(chǔ)上再經(jīng)超高溫加熱、脫臭、高壓均質(zhì)等過程制得.鐵含量高但不易被人體所吸收，鈣的含量也只有牛奶的一半,蛋白質(zhì)含量和牛奶一樣,空腹飲用,腸胃蠕動慢,起不到應(yīng)有營養(yǎng)滋補(bǔ)作用。最好餐后,睡前喝,這樣比較能吸收到營養(yǎng)
2016-01-19 03:18
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回答3
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李達(dá)欽 主治醫(yī)師
龍崗第二人民醫(yī)院萬科城社康中心
其他
內(nèi)科
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您好！最好是晚上9.00以后，在吃完晚飯一小時以后。因?yàn)槿耸窃?2.00到3.00的時候?qū)εＤ?、豆奶等的吸收最為完全。贊?|評論
2016-01-19 02:35
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回答2
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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你好：豆奶是在豆?jié){的基礎(chǔ)上再經(jīng)超高溫加熱、脫臭、高壓均質(zhì)等過程制得.鐵含量高但不易被人體所吸收，鈣的含量也只有牛奶的一半,蛋白質(zhì)含量和牛奶一樣,空腹飲用,腸胃蠕動慢,起不到應(yīng)有營養(yǎng)滋補(bǔ)作用。最好餐后,睡前喝,這樣比較能吸收到營養(yǎng),
2016-01-18 22:38
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回答1
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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最好是晚上9.00以后，在吃完晚飯一小時以后。因?yàn)槿耸窃?2.00到3.00的時候?qū)εＤ?、豆奶等的吸收最為完?
2016-01-18 18:15
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