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腰部酸困不一定就是腰間盤突出，還可能是腰肌勞損、腰部受涼、腰椎小關(guān)節(jié)紊亂、腰椎管狹窄、骨質(zhì)疏松等原因引起。 1.腰肌勞損：長時間久坐，腰部肌肉持續(xù)緊張，容易導致腰肌勞損，出現(xiàn)腰部酸困。 2.腰部受涼：外界環(huán)境寒冷，腰部保暖不當，會使腰部血管收縮，肌肉痙攣，引發(fā)酸困。 3.腰椎小關(guān)節(jié)紊亂：腰部突然扭轉(zhuǎn)或姿勢不當，可能造成腰椎小關(guān)節(jié)紊亂，產(chǎn)生酸困感。 4.腰椎管狹窄：椎管狹窄會壓迫神經(jīng)，導致腰部及下肢出現(xiàn)酸困、疼痛等癥狀。 5.骨質(zhì)疏松：鈣流失、激素水平變化等因素導致骨質(zhì)疏松，也可能引起腰部酸困。 如果腰部酸困癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，通過相關(guān)檢查，如腰椎 X 線、CT 或磁共振成像（MRI）等，明確病因，以便進行針對性治療。

你好,考慮是腰椎間盤突出導致的,建議醫(yī)院拍片檢查明確診斷后治療這種情況要睡硬板床腰部墊以薄墊維持腰部正常的生理彎曲度促進血液循環(huán)減輕疼痛.平時避免久坐,多活動可先考慮采用保守治療,包括臥床休息,持續(xù)牽引,理療,推拿,按摩,硬膜外封閉,同時配合口服藥物治療如壯骨關(guān)節(jié)丸.

倒走鍛煉能夠強迫人體的重心后移,矯正骨盆前傾,減緩腰椎前凸,使脊柱趨于直,矯正不合理姿勢,鍛煉腰背部肌肉,緩解疼痛,對慢性腰痛,椎間盤突出等病癥的康復具有良好作用.很多患者經(jīng)長期倒走鍛煉擺脫了病痛,得到醫(yī)學專家的廣泛推薦,也倍受患者的推崇.可以試試倒走,倒走時穿平底鞋,小步子慢走,運動量以腰部不感覺到累為宜,可以少量多次進行鍛煉,過多的運動量會加重腰痛的,可以隨著疼痛次數(shù)的減少,疼痛感的減輕逐漸加大運動量,要量力而行,注意安全.倒走鍛煉不方便的話,也可以在家中鍛煉：赤足或穿平底鞋,前腳掌踩在厚度約為20毫米的書上,堅持直立,堅持直立的時間越長越好,感覺一下癥狀有無減輕.這和倒走的效果是一樣的,更加安全.倒走鍛煉和負跟站立鍛煉有作用,可以穿一雙前高后低的負跟鞋,穿著正常行走和倒走是一樣的,能夠在日常生活的站立和行走中矯正不合理姿勢,鍛煉腰背部的肌肉,促進腰背部血液循環(huán),鞏固倒走鍛煉的效果,對長期不合理姿勢造成的腰痛有康復的作用.

你好這種癥狀考慮是腰椎間盤突出引起的,建議到醫(yī)院做個腰椎CT可以確診或排除是腰椎間盤突出引起的此病屬于無菌性炎癥,一般的消炎藥不起作用治療可以選擇中醫(yī)傳統(tǒng)膏藥外用.外治安全無副作用可以說是理想的治療辦法日常生活中應當注意勞逸結(jié)合,姿勢正確,避免久站久坐,宜選用硬板床,保持脊柱生理彎曲.

腰痛的原因很多：如腰痛不能直者,腰痛不能府者,腰痛而不上者,腰痛廉頭痛,腰痛足直痛,背骨痛（腰椎盤突出）,腰腿痛,腰腿筋骨痛,肝腎兩虛也是腰痛胸悶（肝炎）對你所說的病情來了解,很有可能是腰椎盤突出癥.注意避免過多地食用生泠寒濕的食物,即使在夏天,也不宜多飲冰凍的飲料.對于性寒滑的水果,如西瓜,也不宜一次進食太多.對于慢性腰痛持續(xù)不斷的,可常服一些固腎壯腰的中成藥,如六味地黃丸,腎氣丸,十全大補丸等,可根據(jù)體質(zhì)和病情適當選用.