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脾虛體質(zhì)常見的表現(xiàn)有消化功能減弱、代謝緩慢、體型異常、大便異常等。具體包括食欲不振、腹脹、肥胖、便秘、乏力等。 1.消化功能減弱：脾虛會導(dǎo)致脾胃運化無力，食物不能很好地消化吸收，出現(xiàn)食欲不振、飯后腹脹、惡心等癥狀。 2.代謝緩慢：脾主運化水濕，脾虛則水濕運化失常，體內(nèi)代謝減緩，身體容易感到沉重、乏力。 3.體型異常：脾虛不能正常運化水谷精微，水濕內(nèi)停，可能導(dǎo)致肥胖或消瘦。 4.大便異常：脾氣虛弱，腸道推動無力，容易出現(xiàn)便秘或大便溏稀。 5.精神狀態(tài)：脾虛的人常感到神疲乏力、氣短懶言、精神不振。 如果發(fā)現(xiàn)有脾虛的癥狀，應(yīng)及時調(diào)整生活方式，必要時就醫(yī)?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下服用一些健脾的藥物，如參苓白術(shù)散、健脾丸、歸脾丸等，但需遵醫(yī)囑用藥。

養(yǎng)血氣“一招三式”（人體使用手冊）：敲膽經(jīng)、早睡早起、按摩心包經(jīng)（每天每個穴位按摩2-3分鐘，除心包經(jīng)之外，再依序按摩膀胱經(jīng)的昆侖穴、任脈的檀中穴，將過多的心包積液排出）。還有兩個重要觀念：不生氣、保持腸胃清潔（防止唾液的感染、不吃生動物性食物）。醫(yī)生詢問：一點建議加幫助而已。

吳清忠的《人體使用手冊》上面有一招三式的詳細介紹，包括：敲膽經(jīng)；早睡早起；按摩心包經(jīng)“金雞獨立”在中里巴人的書中提到，可以鍛煉經(jīng)過腳上的重要經(jīng)絡(luò)，防治中老年疾病