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17 歲高中生睡眠不佳且服用鈣片無(wú)明顯改善，可能與多種因素有關(guān)，如作息不規(guī)律、精神壓力大、營(yíng)養(yǎng)不均衡、缺乏運(yùn)動(dòng)、疾病影響等。 1. 作息不規(guī)律：長(zhǎng)期 0 點(diǎn)入睡屬于晚睡，會(huì)打亂生物鐘，影響睡眠質(zhì)量。應(yīng)盡量在 22 點(diǎn)至 23 點(diǎn)入睡。 2. 精神壓力大：高中學(xué)習(xí)任務(wù)重，心理負(fù)擔(dān)可能較大，導(dǎo)致神經(jīng)緊張，影響睡眠。要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，適當(dāng)放松。 3. 營(yíng)養(yǎng)不均衡：除了鈣，缺乏維生素 D、B 族維生素等也可能影響睡眠?？赏ㄟ^(guò)飲食補(bǔ)充，如多吃蔬菜水果、蛋奶類。 4. 缺乏運(yùn)動(dòng)：身體活動(dòng)量不足，新陳代謝緩慢，不利于睡眠。建議每天進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)，如慢跑、跳繩。 5. 疾病影響：某些疾病如神經(jīng)衰弱、焦慮癥等也會(huì)造成睡眠問(wèn)題。若懷疑有疾病，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)診斷。 總之，睡眠問(wèn)題的原因較為復(fù)雜。如果通過(guò)調(diào)整生活方式仍無(wú)改善，建議前往正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，對(duì)癥治療。

這種情況指甲深色豎紋，可以當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院檢查是否甲母痣等引起，進(jìn)一步治療建議飲食清淡補(bǔ)充維生素微量元素，避免局部擠壓，可以當(dāng)?shù)蒯t(yī)院外科檢查是否甲母痣等引起，進(jìn)一步治療