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晚上睡眠充足但白天仍困倦且多夢(mèng)，可能由多種因素引起，如生物鐘紊亂、睡眠質(zhì)量不佳、貧血、甲狀腺功能減退、神經(jīng)衰弱等。 1.生物鐘紊亂：長(zhǎng)期不規(guī)律的作息可能導(dǎo)致生物鐘失調(diào)。應(yīng)調(diào)整作息，保持規(guī)律的起床和睡覺時(shí)間。 2.睡眠質(zhì)量不佳：雖然睡眠時(shí)間足夠，但睡眠深度不夠或頻繁覺醒也會(huì)影響。改善睡眠環(huán)境，保持安靜、舒適、黑暗和適宜的溫度。 3.貧血：體內(nèi)血紅蛋白不足，氧氣輸送減少，易導(dǎo)致乏力和困倦。可通過(guò)補(bǔ)充鐵劑、維生素 B12 和葉酸來(lái)改善。如硫酸亞鐵、甲鈷胺片、葉酸片等。 4.甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少，代謝減慢。需根據(jù)具體情況補(bǔ)充甲狀腺素，如左甲狀腺素鈉片。 5.神經(jīng)衰弱：長(zhǎng)期精神緊張、壓力大可能引發(fā)。要注意心理調(diào)節(jié)，必要時(shí)可服用谷維素、維生素 B1 等調(diào)節(jié)神經(jīng)功能。 如果這種情況持續(xù)較長(zhǎng)時(shí)間且嚴(yán)重影響生活，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，以便進(jìn)行針對(duì)性治療。

你好，關(guān)于您的睡眠質(zhì)量比較差的問(wèn)題，對(duì)于中年人，尤其是肥胖的人，多見于存在睡眠呼吸暫停綜合癥建議您就診于呼吸科，除外一下睡眠呼吸暫停綜合癥，這是導(dǎo)致睡眠差的常見原因。

25歲女晚上睡很多，感覺也睡得不錯(cuò)，只是有點(diǎn)做夢(mèng)您好，您的這種情況還是現(xiàn)在工作比較滿意，沒有什么大的壓力，所以做事情提不起興趣，所以您這種情況是很正常的，當(dāng)然你也可以常規(guī)吃點(diǎn)谷維素調(diào)理一下也是可以的。祝好！