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冬天怕冷且手腳總是冰涼可能是由氣血不足、陽(yáng)虛體質(zhì)、血液循環(huán)不良、缺乏運(yùn)動(dòng)、衣物保暖不足等原因?qū)е隆?1.氣血不足：氣血是維持人體生命活動(dòng)的基本物質(zhì)，氣血不足時(shí)，身體的溫煦功能減弱?？赏ㄟ^(guò)食用紅棗、桂圓等補(bǔ)氣血的食物，或服用八珍丸、歸脾丸等藥物改善。 2.陽(yáng)虛體質(zhì)：陽(yáng)氣具有溫煦作用，陽(yáng)虛則寒。平時(shí)應(yīng)注意保暖，避免吃生冷食物，可服用金匱腎氣丸、右歸丸等。 3.血液循環(huán)不良：久坐、久站等可能影響血液循環(huán)。多活動(dòng)肢體，睡前泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)。 4.缺乏運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)量少會(huì)使機(jī)體產(chǎn)熱不足。適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)，如慢跑、瑜伽等。 5.衣物保暖不足：穿著過(guò)少會(huì)導(dǎo)致熱量散失快。根據(jù)天氣增減衣物，尤其注意四肢保暖。 冬天怕冷且手腳冰涼的情況較為常見(jiàn)，通過(guò)調(diào)整生活方式和必要的藥物治療，多數(shù)能得到改善。如果情況嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，建議及時(shí)就醫(yī)。

怕冷的原因有很多種：缺鐵的人由于血紅素較少,影響了血液的攜氧能力,導(dǎo)致組織能量代謝發(fā)生障礙,人會(huì)因產(chǎn)生的熱量不足而感到異常寒冷;血壓低的人末梢血液循環(huán)不足,人體組織同樣得不到足夠的氧和能量,也會(huì)畏寒;另外,身體中的甲狀腺素分泌不足的時(shí)候皮膚等部分的血液循環(huán)減慢,產(chǎn)熱不足就會(huì)對(duì)冷的反應(yīng)更加強(qiáng)烈;更年期女性身體里的雌激素水平較低,影響了神經(jīng)血管的穩(wěn)定,容易出現(xiàn)腰,腹,手腳和全身發(fā)冷.