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中老年人補(bǔ)鈣，可選擇的鈣片類型較多，如碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣、枸櫞酸鈣、氨基酸螯合鈣等。同時(shí)，還需考慮鈣的含量、吸收率、安全性、適用人群及個(gè)人身體狀況等。 1. 碳酸鈣：含鈣量高，價(jià)格相對(duì)較低，但可能引起胃腸道不適，適合胃腸功能較好的中老年人。 2. 乳酸鈣：容易吸收，胃腸刺激小，但鈣含量相對(duì)較低，適合胃腸功能較弱者。 3. 葡萄糖酸鈣：口感較好，吸收也不錯(cuò)，適用于對(duì)口味有要求的人群。 4. 枸櫞酸鈣：水溶性好，不依賴胃酸吸收，較少引起胃腸道反應(yīng)，適用于胃酸分泌不足或有腎結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)的中老年人。 5. 氨基酸螯合鈣：生物利用度高，吸收較好，副作用相對(duì)較少。 中老年人選擇鈣片時(shí)，建議先咨詢醫(yī)生或藥師，根據(jù)自身身體狀況選擇合適的鈣片。同時(shí)，單純依靠鈣片補(bǔ)鈣可能不夠，還應(yīng)注意飲食中鈣的攝入，適當(dāng)曬太陽(yáng)和運(yùn)動(dòng)，以促進(jìn)鈣的吸收和利用。

你好，根據(jù)你的情況，是可以口服鈣中鈣或迪巧鈣進(jìn)行補(bǔ)充的，也可以通過(guò)飲食來(lái)改善的，多吃一些含鈣無(wú)素較多的食物。

具我了解!美國(guó)安利效果還是不錯(cuò)!樓主如果你是買給老年人吃!最好不要選者片劑。片劑不易幫助老人吸收!最好選者軟膠囊劑型的!(軟膠囊吸收效果會(huì)更好些)每天只需要吃一次，一次一粒!一瓶起碼都要吃三個(gè)月!這要看含量!吃發(fā)也許不一樣噢!安利價(jià)格相對(duì)要貴很多!

你好，你這種情況很常見(jiàn)的，很多人都有這種經(jīng)歷，都這樣的，很正常的，不用擔(dān)心的，建議氨糖軟骨素搭配鈣片。。

你好，根據(jù)你的情況可以應(yīng)用迪巧或樂(lè)力，鈣爾奇D都可以。建議，補(bǔ)鈣期間避免濃茶，要多曬太陽(yáng)，多吃含維生素C多的食物。