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在晚上、白天、與人交流、遇風、稍冷時，身體可能會出現(xiàn)多種不適，如頭痛、皮膚過敏、關節(jié)疼痛、呼吸道癥狀、心血管異常等。 1.頭痛：當環(huán)境變化或情緒波動時，血管收縮或擴張可能引發(fā)頭痛。常見的有緊張性頭痛和偏頭痛。治療方法包括休息、熱敷、按摩頭部，必要時可服用布洛芬、對乙酰氨基酚、阿司匹林等藥物緩解。 2.皮膚過敏：冷熱交替、風吹等可能導致皮膚出現(xiàn)紅疹、瘙癢等過敏癥狀。要避免接觸過敏原，使用溫和的護膚品，癥狀嚴重時可口服氯雷他定、西替利嗪、撲爾敏等藥物。 3.關節(jié)疼痛：溫度變化可能使關節(jié)周圍的血管收縮，引發(fā)關節(jié)疼痛?？赏ㄟ^保暖、適度運動改善，疼痛明顯時可使用雙氯芬酸鈉、美洛昔康、塞來昔布等藥物。 4.呼吸道癥狀：遇風、稍冷時，可能出現(xiàn)咳嗽、流涕等呼吸道癥狀。多喝水，注意休息，必要時服用氨溴索、右美沙芬、復方甘草片等。 5.心血管異常：寒冷刺激可能導致血管收縮，血壓升高，出現(xiàn)心慌、胸悶等。需注意保暖，保持良好生活習慣，必要時服用硝苯地平、卡托普利、美托洛爾等藥物。 總之，在這些情況下出現(xiàn)身體不適，應引起重視，必要時及時就醫(yī)，明確病因并進行針對性治療。

要自信，相信自己。先和熟人多溝通，慢慢點在接觸不熟悉的人。

練習，靜心。再就是相信自己，揣測一下，別人在在公共場合說話的時候，你會覺得他怎樣最好，最不容易緊張，最想看到怎樣的他呢？關鍵是要多加練習，多給自己創(chuàng)造機會，祝你早日掙脫這種自己給自己帶上的無形枷鎖，其實說到底這中情況的根源是你自己嚇的自己，讓自己變的緊張了。

你好，對于你的情況，疑是語言功能障礙。建議將你到醫(yī)院康復科做系統(tǒng)的篩查和精查，明確診斷，才能對癥下藥（語言功能訓練）！

患者年齡：23患者性別：女全部癥狀：一緊張聲音就發(fā)顫發(fā)病時間及原因：緊張治療情況：無您好，可能是控制不好，比如口腔控制！或者是氣息不穩(wěn)！推薦你沒事的時候聯(lián)系下繞舌（舌頭繞齒齦一周，沒次練到舌頭算了為止）、頂舌（舌尖頂兩鰓）、唇部的撮展運動、繞唇（練這個時候要撅嘴練）氣息不穩(wěn)的話多發(fā)長音啊，吸七八分氣發(fā)到極限，多練習這個?。ň毩暤臅r候注意要均勻、穩(wěn)）。