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在晚上、白天、與人交流、遇風(fēng)、稍冷時(shí)，身體可能會(huì)出現(xiàn)多種不適，如頭痛、皮膚過(guò)敏、關(guān)節(jié)疼痛、呼吸道癥狀、心血管異常等。 1.頭痛：當(dāng)環(huán)境變化或情緒波動(dòng)時(shí)，血管收縮或擴(kuò)張可能引發(fā)頭痛。常見(jiàn)的有緊張性頭痛和偏頭痛。治療方法包括休息、熱敷、按摩頭部，必要時(shí)可服用布洛芬、對(duì)乙酰氨基酚、阿司匹林等藥物緩解。 2.皮膚過(guò)敏：冷熱交替、風(fēng)吹等可能導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)紅疹、瘙癢等過(guò)敏癥狀。要避免接觸過(guò)敏原，使用溫和的護(hù)膚品，癥狀嚴(yán)重時(shí)可口服氯雷他定、西替利嗪、撲爾敏等藥物。 3.關(guān)節(jié)疼痛：溫度變化可能使關(guān)節(jié)周?chē)难苁湛s，引發(fā)關(guān)節(jié)疼痛?？赏ㄟ^(guò)保暖、適度運(yùn)動(dòng)改善，疼痛明顯時(shí)可使用雙氯芬酸鈉、美洛昔康、塞來(lái)昔布等藥物。 4.呼吸道癥狀：遇風(fēng)、稍冷時(shí)，可能出現(xiàn)咳嗽、流涕等呼吸道癥狀。多喝水，注意休息，必要時(shí)服用氨溴索、右美沙芬、復(fù)方甘草片等。 5.心血管異常：寒冷刺激可能導(dǎo)致血管收縮，血壓升高，出現(xiàn)心慌、胸悶等。需注意保暖，保持良好生活習(xí)慣，必要時(shí)服用硝苯地平、卡托普利、美托洛爾等藥物。 總之，在這些情況下出現(xiàn)身體不適，應(yīng)引起重視，必要時(shí)及時(shí)就醫(yī)，明確病因并進(jìn)行針對(duì)性治療。

要自信，相信自己。先和熟人多溝通，慢慢點(diǎn)在接觸不熟悉的人。

練習(xí)，靜心。再就是相信自己，揣測(cè)一下，別人在在公共場(chǎng)合說(shuō)話的時(shí)候，你會(huì)覺(jué)得他怎樣最好，最不容易緊張，最想看到怎樣的他呢？關(guān)鍵是要多加練習(xí)，多給自己創(chuàng)造機(jī)會(huì)，祝你早日掙脫這種自己給自己帶上的無(wú)形枷鎖，其實(shí)說(shuō)到底這中情況的根源是你自己嚇的自己，讓自己變的緊張了。

你好，對(duì)于你的情況，疑是語(yǔ)言功能障礙。建議將你到醫(yī)院康復(fù)科做系統(tǒng)的篩查和精查，明確診斷，才能對(duì)癥下藥（語(yǔ)言功能訓(xùn)練）！

患者年齡：23患者性別：女全部癥狀：一緊張聲音就發(fā)顫發(fā)病時(shí)間及原因：緊張治療情況：無(wú)您好，可能是控制不好，比如口腔控制！或者是氣息不穩(wěn)！推薦你沒(méi)事的時(shí)候聯(lián)系下繞舌（舌頭繞齒齦一周，沒(méi)次練到舌頭算了為止）、頂舌（舌尖頂兩鰓）、唇部的撮展運(yùn)動(dòng)、繞唇（練這個(gè)時(shí)候要撅嘴練）氣息不穩(wěn)的話多發(fā)長(zhǎng)音啊，吸七八分氣發(fā)到極限，多練習(xí)這個(gè)！（練習(xí)的時(shí)候注意要均勻、穩(wěn)）。