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76 歲老人腰腿痛，由腰椎間盤突出及旁突引起，可通過保守治療、藥物治療、物理治療、中醫(yī)治療及手術(shù)治療等方式緩解，同時要注意日常護(hù)理。 1.保守治療：臥床休息，減輕腰部負(fù)擔(dān)，佩戴腰圍給予腰部一定的支撐。 2.藥物治療：可使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等緩解疼痛；使用肌肉松弛劑如氯唑沙宗等放松肌肉；使用營養(yǎng)神經(jīng)的藥物如甲鈷胺等促進(jìn)神經(jīng)恢復(fù)。但藥物使用需遵醫(yī)囑。 3.物理治療：包括熱敷、按摩、針灸、牽引等，有助于改善局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。 4.中醫(yī)治療：服用活血化瘀、通絡(luò)止痛的中藥，或進(jìn)行中藥熏蒸等。 5.手術(shù)治療：若保守治療無效，病情嚴(yán)重影響生活，可考慮手術(shù)，如椎間孔鏡手術(shù)等。 老人的治療方案應(yīng)根據(jù)身體狀況和病情綜合評估，選擇合適的方法。治療期間要注意觀察癥狀變化，定期復(fù)查。日常避免勞累和劇烈運(yùn)動，保持良好的姿勢。

你好；根據(jù)由于腰椎間盤突出的情況，出現(xiàn)局部的脊神經(jīng)受到壓迫的情況，并伴有局部的肢體麻木的情況在平時避免精神緊張，同時并合理休息，并保持心情舒暢，并給予營養(yǎng)神經(jīng)的藥物治療

您好,建議您到醫(yī)院做按摩,針灸等的治療效果會好一點(diǎn)

日常生活和某些工作中，若腰部處于屈曲位時，突然給予一個外加的旋轉(zhuǎn)動作，則易誘發(fā)髓核突出。壓增高，腹壓與椎間盤突出有一定的關(guān)系，有時甚至在劇烈咳嗽，打噴嚏，大便秘結(jié)，用力屏氣時也可發(fā)生髓核突出。然負(fù)重或閃腰，突然的腰部負(fù)荷增加，尤其是快速彎腰，側(cè)屈或旋轉(zhuǎn)，是形成纖維環(huán)破裂的一個主要原因。部外傷，在暴力較強(qiáng)，未引起骨折脫位時，有可能使已退變的髓核突出。此外，進(jìn)行腰穿檢查或腰麻后也有可能產(chǎn)生椎間盤突出。寒受濕，這也是造成腰椎間盤突出的病因一種，寒冷或潮濕可引起小血管收縮，肌肉痙攣，使椎間盤的壓力增加，也可能造成退變的椎間盤破裂避免腰椎屈曲訓(xùn)練中老年人的腰椎多出現(xiàn)退行性變，患者應(yīng)避免坐位和其他姿勢引起腰椎屈曲，以防腰椎后凸，加重腰椎的負(fù)擔(dān)。坐位腰背伸展訓(xùn)練中老年患者適合動作緩慢的鍛煉方法。取坐位，挺直腰部，雙臂于體側(cè)屈肘90度，握拳，雙肩后展。深呼吸訓(xùn)練該訓(xùn)練方法需結(jié)合胸肌牽伸和腰背伸展?；颊咦唬ρ?，雙手十指交叉放于枕后部，雙肩后展，深吸氣，還原后呼氣，重復(fù)數(shù)次。俯臥位腰背伸展訓(xùn)練患者俯臥位，胸腹部上軟墊，頭向后伸，同時雙手后上舉。