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身體出現(xiàn)疲憊、大便稀不成形、隱痛、不敢喝冷食、晨起肚子脹氣近一年，大便常規(guī)和 B 超正常，可能是脾胃虛寒所致。脾胃虛寒多因飲食不節(jié)、勞累過度、久病體虛等引起。調(diào)理需注意飲食、保暖、情緒、運動、治療等方面。 1. 飲食：避免食用生冷、油膩、辛辣食物，多吃溫熱、易消化的食物，如山藥、南瓜、小米粥等。 2. 保暖：尤其注意腹部保暖，根據(jù)天氣變化增減衣物。 3. 情緒：保持心情舒暢，避免焦慮、緊張等不良情緒，以免影響脾胃功能。 4. 運動：適當進行運動，如散步、慢跑、太極拳等，增強體質(zhì)。 5. 治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用藥物，如附子理中丸、小建中顆粒、香砂養(yǎng)胃丸等。 脾胃虛寒的調(diào)理需要長期堅持，養(yǎng)成良好的生活習慣。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。