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月子期間的飲食、身體不適及活動(dòng)方式的選擇都至關(guān)重要，包括能否吃水果、便秘和上火的處理以及多躺還是多走動(dòng)利于恢復(fù)等。 1.水果食用：月子里可以吃水果，但要選擇性質(zhì)溫和的，如蘋果、香蕉、橙子等。食用前可適當(dāng)加熱，避免生冷刺激胃腸道。 2.便秘應(yīng)對：產(chǎn)后便秘較為常見。要多喝水，增加膳食纖維攝入，如蔬菜。適當(dāng)活動(dòng)，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。還可順時(shí)針按摩腹部。必要時(shí)，在醫(yī)生指導(dǎo)下使用開塞露、乳果糖口服液等。 3.上火處理：上火時(shí)應(yīng)調(diào)整飲食，少吃辛辣油膩食物。保證充足睡眠，心情舒暢。癥狀嚴(yán)重時(shí)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用蒲地藍(lán)消炎口服液等。 4.活動(dòng)方式：月子里應(yīng)避免長時(shí)間臥床，也不宜過度走動(dòng)。適當(dāng)走動(dòng)有助于身體恢復(fù)，如每天散步 2-3 次，每次 15-30 分鐘。 5.綜合注意：月子期間要保持室內(nèi)溫度適宜，注意個(gè)人衛(wèi)生，勤換衣物。 總之，月子期間的各項(xiàng)安排都要以身體舒適和恢復(fù)為前提，如有不適或疑問，及時(shí)咨詢醫(yī)生。

一般輕度便秘多吃一些蔬菜水果是有好處的如果嚴(yán)重一些，可以吃些高纖維的蔬菜，如芹菜，其他的有：香蕉蜂蜜西瓜

月子里不能吃的東西不多。注意避免吃生冷硬過咸過酸辛辣肥膩煎炸刺激性食物。避免暴飲暴食。

你好，便秘通常與生活習(xí)慣和飲食是分不開的，平時(shí)要多吃水果蔬菜和粗糧可以預(yù)防和緩解便秘。偶爾便秘的話，可以補(bǔ)充一些食物，蜂蜜，香蕉和酸奶，可以幫助排便。見效比較快。

月子里可以吃水果.但－般不宜吃寒性水果.有應(yīng)該可以吃香蕉.蘋果.蜂蜜.多飲水.勿吃過易上火食物.月子里應(yīng)多注意休息.可以適當(dāng)活動(dòng).