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手淫過(guò)度導(dǎo)致陽(yáng)痿，可通過(guò)改善生活習(xí)慣、調(diào)整心理狀態(tài)、進(jìn)行適當(dāng)鍛煉、注意飲食營(yíng)養(yǎng)、控制手淫頻率等來(lái)促進(jìn)恢復(fù)。 1.改善生活習(xí)慣：保持充足睡眠，規(guī)律作息，避免熬夜。睡前避免刺激性內(nèi)容，創(chuàng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境。 2.調(diào)整心理狀態(tài)：認(rèn)識(shí)到手淫過(guò)度導(dǎo)致的陽(yáng)痿并非不可恢復(fù)，減輕心理負(fù)擔(dān)?？赏ㄟ^(guò)冥想、深呼吸等方式放松心情。 3.適當(dāng)鍛煉：如進(jìn)行深蹲、提肛等運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)盆底肌肉力量，促進(jìn)血液循環(huán)。 4.注意飲食營(yíng)養(yǎng)：多吃富含蛋白質(zhì)、鋅、維生素 E 等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物，如瘦肉、海鮮、堅(jiān)果等。 5.控制手淫頻率：逐漸減少手淫次數(shù)，避免性刺激，給生殖器官充分休息的時(shí)間。 總之，通過(guò)以上綜合措施，堅(jiān)持一段時(shí)間，一般會(huì)對(duì)因手淫過(guò)度導(dǎo)致的陽(yáng)痿有所改善。但如果長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有恢復(fù)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，尋求專業(yè)幫助。

你好!過(guò)度手淫就屬于一種心理障礙,并且會(huì)嚴(yán)重影響身體健康,過(guò)度手淫會(huì)造成一些泌尿生殖系疾病導(dǎo)致前列腺炎,引起尿頻,尿末滴白,下腹及會(huì)陰部不適,腰酸無(wú)力,性欲減退,陽(yáng)痿,早泄,不射精.目前不需要擔(dān)心.戒除手淫可以恢復(fù).不能改善的情況下可以服用補(bǔ)腎藥物,多食一些具有補(bǔ)腎固精作用的食物,如,胡桃肉,栗子,甲魚(yú),,鴿蛋,豬腰等.

手淫會(huì)導(dǎo)致：早泄,不射精,ED－勃起功能障礙（陽(yáng)痿）,尿道炎，包皮龜頭炎,前列腺炎，嚴(yán)重會(huì)導(dǎo)致精囊炎和附睪炎，導(dǎo)致精液的異常引起不育，頭暈、注意不易集中、記憶衰退、思維遲鈍，等等注意休息！注意衛(wèi)生！注意飲食！不要熬夜，抽煙，喝酒，首先放輕松心情不要有思想壓力，然后加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)和體育鍛煉，當(dāng)然也要到醫(yī)院做個(gè)檢查了解具體病因病情。祝你早日康復(fù)！