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中老年人肺氣不足可通過(guò)飲食調(diào)理改善，如食用具有補(bǔ)肺益氣作用的食物，適當(dāng)攝入富含營(yíng)養(yǎng)的食材，避免食用傷肺耗氣之物，保持飲食規(guī)律，均衡營(yíng)養(yǎng)等。 1. 食物選擇：可多吃山藥，其具有健脾益肺、滋腎益精的作用；百合能潤(rùn)肺止咳、清心安神；銀耳可滋陰潤(rùn)肺、養(yǎng)胃生津。 2. 營(yíng)養(yǎng)攝入：保證優(yōu)質(zhì)蛋白的攝取，如雞肉、魚(yú)肉、蛋類等，有助于增強(qiáng)體質(zhì)。 3. 避免傷肺：少吃辛辣、油膩、生冷食物，如辣椒、油炸食品、冰淇淋等，以防損傷肺氣。 4. 飲食規(guī)律：定時(shí)定量進(jìn)食，避免暴飲暴食，減輕胃腸負(fù)擔(dān)，利于肺氣的調(diào)養(yǎng)。 5. 均衡營(yíng)養(yǎng)：多吃新鮮蔬菜和水果，如菠菜、蘋(píng)果等，補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。 總之，中老年人肺氣不足的飲食調(diào)理需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，同時(shí)結(jié)合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和良好的生活習(xí)慣，如有不適，及時(shí)就醫(yī)。

建議您還是可以食用人參補(bǔ)氣的，祝您身體健康！