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年輕人失眠的原因及應對方法

失眠

年輕人失眠是什么原因想得到怎樣的幫助:咨詢下年輕人失眠?請問年輕人失眠怎么樣?年輕人出現(xiàn)失眠怎么辦

  • 回答5

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    周紅 主任醫(yī)師

    東南大學附屬中大醫(yī)院

    三級甲等

    神經(jīng)內(nèi)科

    年輕人失眠可能由心理壓力、不良生活習慣、環(huán)境因素、疾病影響、生物鐘紊亂等導致。 1.心理壓力:現(xiàn)代生活節(jié)奏快,工作、學習、社交等方面的壓力可能使人精神緊張,從而引發(fā)失眠。 2.不良生活習慣:如睡前長時間使用電子設備、熬夜、睡前劇烈運動、大量喝咖啡或茶等。 3.環(huán)境因素:噪音、光線過強、溫度不適、床鋪不舒服等都可能影響睡眠。 4.疾病影響:患有神經(jīng)衰弱、焦慮癥、抑郁癥等精神疾病,或患有呼吸系統(tǒng)疾病、心血管疾病等軀體疾病,也可能導致失眠。 5.生物鐘紊亂:經(jīng)??鐣r區(qū)旅行、頻繁倒班等,使生物鐘失調(diào),進而造成失眠。 總之,年輕人失眠的原因較為復雜。若長期失眠,建議及時調(diào)整生活方式,保持良好心態(tài)。若失眠癥狀嚴重,應前往正規(guī)醫(yī)院就診,查明原因,對癥治療。

    2025-03-20 19:01
  • 回答4

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    孟慶福 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    全科

    您好,失眠常由精神緊張,思慮過度,神經(jīng)衰弱等引起,改善失眠癥狀,避免失眠應少喝妨礙睡眠的咖啡和茶,避免情緒刺激,可以口服安神補腦液、棗仁安神膠囊治療,入睡困難建議口服佐匹克隆

    2016-01-21 02:30
  • 回答3

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    任立存 主治醫(yī)師

    重慶渝都生殖醫(yī)院

    其他

    內(nèi)科

    最好是采用物理、中藥等方式治療,此外,失眠除了要積極配合醫(yī)生治療以外在日常生活中要注意的幾個問題:一、患者不要對失眠的過度的擔心害怕及壓抑情緒,努力疏解自己的情緒,以免形成重復性的沉思或胡思亂想而影響晚上睡眠。睡前適合吃的食物有小米、牛奶、土豆、面條或蔬菜加少許雞肉或魚肉,這些食物能促使大腦分泌一種稱為血清素的激素

    2016-01-20 22:51
  • 回答2

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    邢學法 主治醫(yī)師

    冠縣辛集中心衛(wèi)生院

    一級

    外科

    你好,首先要分析你朋友這種情況出現(xiàn)有多長時間了?根據(jù)時間不同癥狀表現(xiàn)不同,治療上也是不一樣的。建議和你朋友溝通,推薦櫻之安系列方劑中成藥調(diào)理。可以百度櫻之安官方網(wǎng),了解相關(guān)信息功能的一種主觀體驗。按臨床表現(xiàn)分類:①睡眠潛入期:入睡時間超過30分鐘;②睡眠維持:夜間覺醒次數(shù)超過2次或凌晨早醒;③睡眠質(zhì)量:多惡夢;④總的睡眠時間少于6小時;⑤日間殘留效應:次晨感到頭昏,精神不振,嗜睡,乏力等。根據(jù)你的描述考慮你的朋友失眠的傾向不大,考慮是生物鐘紊亂引起的。養(yǎng)成規(guī)律的飲食習慣和作息時間,通過日常生活可慢慢調(diào)節(jié)。

    2016-01-20 21:53
  • 回答1

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    黃飛龍 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    婦產(chǎn)科

    病情分析:失眠多是生活緊張,壓力導致的,你可以嘗試減壓促進睡眠;.暗示法:身心放松,平躺在床上,并暗示自己:我的胳膊放松了,腿放松了,頭放松了,我就要睡著了。2.運動法:以輕松的散步、舒緩的瑜珈功促進新陳代謝,調(diào)節(jié)情緒。3.安神法:避免過度刺激,如晚上不要看驚險、兇殺的影片,還要注意不要把工作的煩惱帶回家。首先建議自我調(diào)整:養(yǎng)成按時睡覺的習慣,使人體的生物鐘處在一個相對穩(wěn)定和諧的狀態(tài),調(diào)節(jié)自己的情緒,藥物簡單的分中藥和西藥,現(xiàn)在大家已經(jīng)普遍意識到西藥安眠類藥物的危害之大。所以以中醫(yī)調(diào)理為佳:中醫(yī)一般分型(痰,火,氣,血虛,食滯,驚嚇等等)根據(jù)個人情況配藥,中醫(yī)藥治療都是一人一藥的,需要根據(jù)個人而已。

    2016-01-20 14:30
就醫(yī)問藥

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什么是失眠?   失眠是指病人對睡眠時間或睡眠質(zhì)量不滿足并影響白天社會功能的一種主觀體驗。患者主訴睡不著,表現(xiàn)為入睡困難,中途醒轉(zhuǎn)或早醒。在社會節(jié)奏加快及競爭加劇的今天,失眠已經(jīng)成為一種十分普遍的現(xiàn)象。失眠癥發(fā)生率非常高,尤其在老年人和婦女中多見。 查看全文»

夢魘 幻聽
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  • 黃堅紅

    主任中醫(yī)師

    廣州醫(yī)科大學附屬中醫(yī)醫(yī)院

    擅長:內(nèi)科雜病,對腦血管病、帕金森病、眩暈、頭痛、抑郁焦慮狀態(tài)、失 詳情»

  • 管維平

    副主任醫(yī)師 副教授

    中國人民解放軍總醫(yī)院

    擅長:神經(jīng)系統(tǒng)疾病的診治,尤其是腦血管病,神經(jīng)系統(tǒng)炎性病變,失眠和 詳情»

  • 唐國順

    主任醫(yī)師

    上海岳陽醫(yī)院

    擅長:抑郁癥、失眠、冠心病、糖尿病、脂肪肝、過敏性疾病、咽炎、胃炎 詳情»

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