練武致腰傷一年未愈，如何食療及注意啥？
我在練習(xí)武術(shù)的過程中不小心腰部受傷了，一年了都沒有好，請問用哪些食物可以起到活血化瘀的作用？有時會出現(xiàn)鼻出血，坐的時間長了感覺右腰部特別累，沒有其他的重病曾經(jīng)治療情況和效果：用過一些活血化瘀的藥，比如三七膠囊之類的想得到怎樣的幫助：提供一些食療法和平時生活中應(yīng)該注意的問題
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回答2
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涂澄宇 副主任醫(yī)師
南昌大學(xué)第四附屬醫(yī)院
三級甲等
耳鼻咽喉科
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練武導(dǎo)致腰部受傷一年未愈，可通過食用一些具有活血化瘀作用的食物來輔助調(diào)理，同時在生活中注意多方面問題，如避免不良姿勢、適度運動、注意保暖等。 1. 食療方法：山楂具有活血化瘀、消食化積的作用；黑木耳能活血止痛、潤燥通絡(luò)；洋蔥能促進血液循環(huán)，改善血液黏稠度。 2. 生活注意：避免長時間久坐或久站，定時改變體位，減輕腰部壓力；運動時要做好熱身和防護，避免腰部再次受傷；注意腰部保暖，防止受寒加重病情。 3. 康復(fù)訓(xùn)練：可進行一些簡單的腰部伸展運動，如小燕飛、五點支撐等，增強腰部肌肉力量。 4. 睡眠姿勢：選擇硬板床，睡眠時保持良好的姿勢，可在腰部墊一個小枕頭。 5. 定期復(fù)查：按照醫(yī)生建議定期復(fù)查，了解腰部恢復(fù)情況，及時調(diào)整治療方案。 腰部受傷恢復(fù)需要一定時間，要有耐心，堅持調(diào)理和注意生活細節(jié)，有助于促進康復(fù)。
2025-03-23 22:28
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回答1
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
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你好，這種情況可以口服芬必得和龍血竭膠囊治療，疼痛處可以進行熱敷和按摩治療。平時注意休息，暫?；顒?。
2016-01-20 18:16
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