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注意飲食對(duì)于逆轉(zhuǎn)輕度脂肪肝有積極作用。飲食調(diào)節(jié)包括控制熱量攝入、選擇優(yōu)質(zhì)食物、避免不良飲食習(xí)慣、規(guī)律進(jìn)餐、注意飲食結(jié)構(gòu)平衡等。 1.控制熱量攝入：根據(jù)個(gè)人情況，計(jì)算每日所需熱量，避免攝入過(guò)多導(dǎo)致脂肪堆積。 2.選擇優(yōu)質(zhì)食物：多吃新鮮蔬菜如西蘭花、芹菜等，富含維生素和膳食纖維；優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)如瘦肉、魚(yú)類、豆類，提供必需氨基酸。 3.避免不良飲食習(xí)慣：減少高糖、高脂肪食物，如油炸食品、蛋糕等；限制飲酒，酒精會(huì)加重肝臟負(fù)擔(dān)。 4.規(guī)律進(jìn)餐：定時(shí)定量，避免暴飲暴食，有助于維持穩(wěn)定的代謝水平。 5.注意飲食結(jié)構(gòu)平衡：保證碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪的合理比例。 總之，通過(guò)合理的飲食調(diào)節(jié)，輕度脂肪肝患者有較大可能改善病情，但同時(shí)也要結(jié)合適量運(yùn)動(dòng)，并定期復(fù)查。