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促進(jìn)子宮收縮的食物有不少，如山楂、紅糖、益母草、當(dāng)歸、燕麥等。 1.山楂：山楂對(duì)子宮有收縮作用，能促進(jìn)產(chǎn)后子宮復(fù)原。 2.紅糖：富含多種營(yíng)養(yǎng)成分，能補(bǔ)充能量，且有一定促進(jìn)子宮收縮的作用。 3.益母草：具有活血化瘀的功效，有助于子宮收縮和惡露排出。 4.當(dāng)歸：能補(bǔ)血活血，對(duì)產(chǎn)后子宮收縮和恢復(fù)有一定幫助。 5.燕麥：含有豐富的膳食纖維，可促進(jìn)子宮收縮，幫助身體恢復(fù)。 產(chǎn)婦在選擇食物促進(jìn)子宮收縮時(shí)，應(yīng)注意適量食用，同時(shí)保持均衡的飲食。如果產(chǎn)后子宮收縮不良，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療。

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你好，不同擔(dān)心的，月里做提肛運(yùn)動(dòng)和按摩腹部，躺在床上自胃部開(kāi)始向小腹輕推，只要將宮內(nèi)污血排清，子宮就會(huì)慢慢收縮和復(fù)原的，還可以用食療幫助子宮收縮的：木瓜一只（約250克至500克）、生姜兩片、米醋一碗，生姜去皮洗凈、加入米醋、木瓜去皮切片一并放入鍋內(nèi)，加入一碗半清水，大概煲一個(gè)小時(shí)，瓜稔即成。