工作時(shí)易緊張興奮且控制不住，還常亂想怎么辦
你好,醫(yī)生.我從兩年前開(kāi)始就容易緊張?zhí)貏e是在工作的時(shí)候別人看著我就極度緊張還有我老是想些亂七八糟的事走路也想工作也想早上刷牙也想,想的我記憶力都減退了還有也容易興奮我也常試過(guò)去控制緊張,亂想,容易興奮但就是控制不了,我告訴我的家人他們還罵我怕什么他又不會(huì)吃了你,我該怎么辦,求求你醫(yī)生.
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回答3
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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黃淵炳 副主任醫(yī)師
云浮市人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
神經(jīng)內(nèi)科
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工作時(shí)容易緊張興奮、控制不住且思緒雜亂，可能與心理因素、生活習(xí)慣、神經(jīng)功能、環(huán)境影響、潛在疾病等有關(guān)。 1.心理因素：可能存在焦慮情緒，對(duì)他人的關(guān)注過(guò)度敏感，導(dǎo)致心理壓力增大。 2.生活習(xí)慣：長(zhǎng)期睡眠不足、缺乏運(yùn)動(dòng)、飲食不均衡等，影響神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能。 3.神經(jīng)功能：大腦中的神經(jīng)遞質(zhì)失衡，如多巴胺、5-羥色胺等，影響情緒和思維。 4.環(huán)境影響：工作環(huán)境緊張、競(jìng)爭(zhēng)激烈，缺乏支持和理解，加重心理負(fù)擔(dān)。 5.潛在疾病：某些疾病如甲狀腺功能亢進(jìn)，也可能引起類似癥狀。 出現(xiàn)這種情況，建議先嘗試調(diào)整生活方式，如保證充足睡眠、適度運(yùn)動(dòng)、合理飲食。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的精神心理科就診，進(jìn)行相關(guān)檢查和評(píng)估，以便明確原因，采取針對(duì)性的治療措施。
2025-03-21 02:47
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回答2
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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你這樣的情況是屬于可能是社交恐懼心里，可能和你成長(zhǎng)和接觸的環(huán)境有關(guān)系的一種心里其實(shí)你沒(méi)有必要怕他們，他們和你一樣都是人，你要先從熟人慢慢的接觸，多點(diǎn)接觸人，和人打交道，時(shí)間長(zhǎng)慢慢就克服了醫(yī)生詢問(wèn)：
2016-01-21 04:35
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回答1
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級(jí)
內(nèi)科
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有效的調(diào)適方法應(yīng)該是，坦然面對(duì)和接受自己的緊張。你應(yīng)該想到自己的緊張是正常的，很多人在某種情境下可能比你更緊張。不要與這種不安的情緒對(duì)抗，而是體驗(yàn)它、接受它。
2016-01-21 01:54
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