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陰虛腎精不固者可適當(dāng)食用一些具有滋陰補(bǔ)腎、固精作用的食物，如枸杞、桑葚、黑豆、黑芝麻、核桃等。 1.枸杞：味甘，性平，歸肝、腎經(jīng)，能滋補(bǔ)肝腎、益精明目，可泡水或煮粥食用。 2.桑葚：酸甜可口，性微寒，歸心、肝、腎經(jīng)，有滋陰補(bǔ)血、生津潤燥、補(bǔ)腎固精之效。 3.黑豆：味甘，性平，歸脾、腎經(jīng)，能補(bǔ)腎益陰、健脾利濕，可煮食或制成豆?jié){。 4.黑芝麻：味甘，性平，歸肝、腎、大腸經(jīng)，有補(bǔ)肝腎、益精血、潤腸燥的作用，可炒熟后食用。 5.核桃：性溫，味甘，歸腎、肺、大腸經(jīng)，能補(bǔ)腎溫肺、潤腸通便，可直接食用或煮粥。 總之，陰虛腎精不固者通過合理食用上述食物，有助于改善身體狀況，但食物不能替代藥物治療。若癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

食用一些固精類食品，如芡實、蓮子、山藥、五味子、金櫻子、覆盆子等。