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懷孕 1 個月出現(xiàn)肚子脹、嘔吐的情況是比較常見的，多由激素變化、飲食習(xí)慣、胃腸道功能改變、心理因素、維生素缺乏等引起。 1. 激素變化：懷孕后體內(nèi)激素水平升高，尤其是人絨毛膜促性腺激素，會影響胃腸道功能，導(dǎo)致腹脹、嘔吐。 2. 飲食習(xí)慣：懷孕初期如果進食過多油膩、刺激性食物，或暴飲暴食，容易加重胃腸負擔(dān)，引發(fā)不適。 3. 胃腸道功能改變：孕期胃腸蠕動減慢，消化能力減弱，食物在胃腸道停留時間延長，易產(chǎn)生腹脹和嘔吐。 4. 心理因素：孕婦緊張、焦慮等不良情緒可能影響神經(jīng)調(diào)節(jié)，導(dǎo)致胃腸功能紊亂。 5. 維生素缺乏：如維生素 B6 缺乏，可能影響胃腸道的正常功能。 總之，懷孕 1 個月肚子脹、嘔吐多數(shù)是正常的孕期反應(yīng)。在飲食上，可多吃些富含維生素和膳食纖維的水果和蔬菜，如蘋果、香蕉、橙子、青菜、西蘭花等，以促進胃腸蠕動，緩解不適。如果癥狀嚴重，影響正常生活，應(yīng)及時就醫(yī)。