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記憶力減退、失眠多夢可能由多種因素導致，如心理壓力、不良生活習慣、神經衰弱、腦部疾病、內分泌失調等。 1.心理壓力：長期處于緊張、焦慮狀態(tài)，會影響大腦功能。建議通過運動、冥想、與親友傾訴等方式緩解。 2.不良生活習慣：作息不規(guī)律、睡前使用電子設備等，都可能影響睡眠質量。要保持規(guī)律作息，睡前避免接觸電子設備。 3.神經衰弱：長期精神緊張可能引發(fā)神經衰弱，導致上述癥狀。可在醫(yī)生指導下服用谷維素、維生素 B1 等調節(jié)神經功能的藥物。 4.腦部疾病：如腦供血不足等，需進行相關檢查，如頭顱 CT、經顱多普勒超聲等，明確診斷后對癥治療。 5.內分泌失調：如甲狀腺功能異常，要檢查甲狀腺功能，根據(jù)具體情況治療，如甲狀腺功能減退可服用左甲狀腺素鈉片。 出現(xiàn)記憶力減退、失眠多夢的癥狀應引起重視，及時調整生活方式。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議到正規(guī)醫(yī)院神經內科或精神心理科就診，明確病因，遵醫(yī)囑進行治療。

失眠的最好治療方法是森田療法　森田療法的基本治療原則就是“順其自然”。順其自然就是接受和服從事物運行的客觀法則。而要做到順其自然就要求你在這一態(tài)度的指導下正視消極體驗，接受各種癥狀的出現(xiàn)，把心思放在應該去做的事情上。對于記憶力衰退來說，當然是由于你失眠導致的，所以解決你失眠的同時，你的記憶力坑定會提高的。醫(yī)生詢問：

您的病應該是屬于失眠癥，由于長期睡眠不足二導致的一系列變化。如果您已不用哺乳，可以服用阿普唑侖片2片，睡覺前服用。也可以服用中藥酸棗仁湯，祝您早日健康。