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回答4
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陳國勤 主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
皮膚科
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北方冬季皮膚干燥，可多吃蘋果、香蕉、橙子、梨、草莓等水果，以及胡蘿卜、西蘭花、西紅柿、黃瓜、菠菜等蔬菜，它們富含維生素、礦物質(zhì)和水分，有助于改善皮膚狀況。 1.蘋果：含有豐富的維生素 C 和果膠，能抗氧化，促進皮膚新陳代謝，保持皮膚彈性。 2.香蕉：富含鉀元素和維生素 B6，有助于調(diào)節(jié)皮膚的水油平衡，使皮膚更水潤。 3.橙子：富含維生素 C 和類黃酮，可增強皮膚的抵抗力，減少皮膚干燥和粗糙。 4.梨：水分充足，具有清熱潤肺的作用，能為身體和皮膚補充水分。 5.草莓：富含維生素和抗氧化物質(zhì)，能減輕皮膚炎癥，改善皮膚干燥。 6.胡蘿卜：含有大量的胡蘿卜素，在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素 A，有助于維持皮膚的正常功能。 7.西蘭花：富含維生素 C、E 和多種礦物質(zhì)，能增強皮膚的抗氧化能力。 8.西紅柿：含有番茄紅素和維生素 C，有抗氧化和保濕的作用。 9.黃瓜：水分含量高，還含有維生素 E，能滋潤皮膚。 10.菠菜：富含維生素和鐵元素，有助于促進血液循環(huán)，改善皮膚營養(yǎng)供應。 總之，在北方冬季，合理攝入這些水果蔬菜，對改善皮膚干燥有一定幫助。但需注意飲食均衡，同時做好皮膚的外部護理。
2025-03-24 02:18
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回答3
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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健康指導：如果皮膚的狀況比較差的話首先要多飲水多補充水分，每天起碼要補充2000毫升左右的水分才能滿足身體的需求，另外可以多吃一些富含維生素的水果和蔬菜，在日常生活中常見的這些水果和蔬菜都是可以的，比如說獼猴桃橘子蘋果黃瓜，西紅柿，
2016-01-21 13:53
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回答2
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邢學法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級
外科
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您好，一般這種情況可能與氣候環(huán)境因素有一定的影響，當然長期不合理的飲食，元素缺失對皮膚健康也可能會產(chǎn)生較大的影響，所以合理的飲食和充足的睡眠對促進皮膚健康有好處，綜合考慮一下。您好，一般建議合理飲食與睡眠，一般如含有維生素豐富的新鮮蔬菜水果，一般如含有維生素C，有美白解毒的作用，維生素E有抗氧化的作用，如蘋果，梨等都可以適當食用，當然部分患者可能不適宜食用，綜合考慮一下。
2016-01-21 10:24
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回答1
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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番木瓜,怪異果,西柚,寧檬,蘋果,草莓,枇杷,火龍果,櫻桃
2016-01-21 03:50
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