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經(jīng)常做夢且記憶清晰，可能由多種因素導(dǎo)致，如精神壓力、不良睡眠習(xí)慣、環(huán)境影響、身體疾病、心理障礙等。 1. 精神壓力：生活中的各種壓力，如工作、學(xué)習(xí)、人際關(guān)系等，會使大腦在睡眠時仍處于活躍狀態(tài)，導(dǎo)致多夢且清晰記得。 2. 不良睡眠習(xí)慣：睡前過度使用電子設(shè)備、熬夜、睡前劇烈運動等，會影響睡眠質(zhì)量，增加多夢的可能。 3. 環(huán)境影響：睡眠環(huán)境嘈雜、溫度不適、床鋪不舒適等，都可能影響睡眠，引發(fā)多夢。 4. 身體疾病：某些疾病如神經(jīng)衰弱、貧血、甲狀腺功能亢進等，可能影響神經(jīng)系統(tǒng)功能，導(dǎo)致多夢。 5. 心理障礙：焦慮癥、抑郁癥等心理障礙患者，容易出現(xiàn)睡眠問題，包括多夢且記憶清晰。 如果多夢且清晰記得的情況嚴(yán)重影響到日常生活，建議及時就醫(yī)，通過調(diào)整生活方式、治療相關(guān)疾病或進行心理疏導(dǎo)來改善睡眠。

多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質(zhì)量不高有密切關(guān)系，多夢并不是做夢次數(shù)的增多，而是對夢的記憶次數(shù)的增加。睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書等，應(yīng)作適當(dāng)?shù)捏w力活動（如散步），避免緊張的腦力活動。也可以吃一些食物來預(yù)防失眠如：牛奶、水果（蘋果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等;不要輕易使用催眠鎮(zhèn)靜藥物.因為它有晨起后有困倦感、易成癮、停藥后反彈等副作用,不宜長期服用。

夢是正常的生理現(xiàn)象,多夢與深睡眠期時間短,睡眠深度不夠、睡眠質(zhì)量不高有密切關(guān)系,多夢并不是做夢次數(shù)的增多,而是對夢的記憶次數(shù)的增加。

氣血不足、情志損傷、陰血虧虛、神經(jīng)衰弱、壓力大等原因都會導(dǎo)致多夢。建議平時生活有規(guī)律，按時作息，避免情緒刺激?？梢钥诜采裱a腦液、百樂眠膠囊治療。另外注意有無氣血虧虛的情況。