新生媽媽坐月子飲食不當(dāng)致奶水不足且寶寶拉肚子，該如何改善飲食？
我是個新生媽媽，對于做月子，按照家鄉(xiāng)的風(fēng)俗，我選擇的傳統(tǒng)方式，只吃小米粥雞蛋，現(xiàn)在寶寶15天了，可奶水還不夠吃，還經(jīng)常拉肚子，不知道是不是和我所吃的食物有關(guān)，請幫助我一下，做月子期間我該吃些什么，例如面條，骨頭湯，紅藻褒粥這些事物我可以吃嗎？請具體幫助我該怎么飲食利于寶寶健康和我的營養(yǎng)！謝謝
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回答5
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彭來勤 主任醫(yī)師
惠州市中心人民醫(yī)院
三級甲等
產(chǎn)二區(qū)
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新生媽媽在坐月子期間飲食至關(guān)重要，關(guān)乎自身營養(yǎng)和寶寶健康。應(yīng)注意食物多樣化、營養(yǎng)均衡、易消化、溫?zé)徇m中、少食多餐等。 1. 食物多樣化：除了小米粥和雞蛋，還應(yīng)攝入蔬菜、水果、肉類、魚類、谷物等，以保證各種營養(yǎng)素的供給。 2. 營養(yǎng)均衡：增加蛋白質(zhì)豐富的食物，如瘦肉、魚類、豆類；保證充足的鈣，可通過牛奶、豆制品獲?。粩z入富含維生素和礦物質(zhì)的蔬果。 3. 易消化：選擇容易消化的食物，如面條、餛飩等，避免油膩、辛辣和生冷食物。 4. 溫?zé)徇m中：食物溫度要適宜，過冷過熱都可能影響身體恢復(fù)和乳汁分泌。 5. 少食多餐：既能減輕腸胃負(fù)擔(dān)，又能保證營養(yǎng)持續(xù)供應(yīng)。 總之，坐月子期間的飲食要科學(xué)合理，既能滿足自身恢復(fù)的需求，又能為寶寶提供充足優(yōu)質(zhì)的乳汁。
2025-03-23 18:06
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回答4
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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坐月子重要是心情愉快,利于乳汁分泌.注意衛(wèi)生,多食用湯類等高蛋白食物.注意保暖,不食用生冷食物,多和寶寶接觸.
2016-01-21 12:04
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回答3
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李強 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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你吃那些怎么可能有奶水啊剛剛生產(chǎn)那幾天吃點清淡的是對的，后來就是要吃好的啊什么有營養(yǎng)就吃什么你奶水不多就要多吃魚湯，骨頭湯，豬爪湯。都是出奶的我寶寶剛剛滿月奶水都吃不掉你一定要多吃好的你吃的好奶水就好寶寶吃了就能長的好啊最好你能吃點安利的營養(yǎng)補充品對寶寶有好處我的寶寶身體可好了
2016-01-21 07:40
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回答2
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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由于產(chǎn)后，產(chǎn)婦的氣血虧虛的比較厲害，所以寒涼的東西不能吃，多進(jìn)食一些溫性的，有營養(yǎng)的高蛋白食物，如：鯽魚湯、黑魚湯、豬蹄湯等，對保證產(chǎn)后的奶水有幫助。由于產(chǎn)后出汗很多，體表疏松，很容易受涼，所以不要吹電風(fēng)扇、空調(diào)溫度也不能太低。更不要下冷水，否則容易得產(chǎn)后風(fēng)濕癥。還有就是要保持良好的情緒，由于產(chǎn)后孩子哭鬧，休息不好，有的人會得產(chǎn)后憂郁癥。
2016-01-21 03:10
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回答1
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，坐月子是一個調(diào)養(yǎng)的時期，在飲食方面主要是應(yīng)該注意忌食生冷寒性食物，少吃辛辣食物，其他的日常飲食都可以，注意烹調(diào)方法上可以軟、嫩些，口感好些，這樣容易消化也增進(jìn)食欲。
2016-01-21 01:58
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