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腰椎間盤突出的癥狀多樣，常見的有腰部疼痛、下肢放射痛、麻木無力、肌肉萎縮、大小便失禁等。預(yù)防方法包括保持良好姿勢(shì)、適度鍛煉、控制體重、注意腰部保暖、避免過度勞累等。 1.腰部疼痛：這是最常見的癥狀，多為鈍痛或刺痛，活動(dòng)時(shí)加重，休息后減輕。 2.下肢放射痛：疼痛從腰部沿臀部、大腿后側(cè)、小腿外側(cè)放射至足部。 3.麻木無力：下肢感覺麻木，肌肉力量減弱，影響行走和站立。 4.肌肉萎縮：長(zhǎng)期患病可能導(dǎo)致下肢肌肉萎縮。 5.大小便失禁：嚴(yán)重時(shí)會(huì)影響控制大小便的功能。 預(yù)防方面： 1.保持良好姿勢(shì)：避免彎腰駝背，久坐時(shí)定時(shí)起身活動(dòng)。 2.適度鍛煉：如游泳、瑜伽等，增強(qiáng)腰部肌肉力量。 3.控制體重：減輕腰部負(fù)擔(dān)。 4.注意腰部保暖：避免受寒。 5.避免過度勞累：避免長(zhǎng)時(shí)間重體力勞動(dòng)。 總之，了解腰椎間盤突出的癥狀有助于早期發(fā)現(xiàn)和治療，采取有效的預(yù)防措施能降低患病風(fēng)險(xiǎn)。一旦出現(xiàn)相關(guān)癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，接受專業(yè)治療。

應(yīng)用人工或天然物理因子作用于機(jī)體來防治疾病的方法，稱為物理療法，簡(jiǎn)稱理療?！　±懑熢谂R床中應(yīng)用廣泛，對(duì)治病防病和恢復(fù)功能，都具有重要的實(shí)用價(jià)值，往往能起到其他療法起不到的作用。在對(duì)腰椎間盤突出癥的治療中，它也能起到重要的輔助作用?！　。?）鎮(zhèn)痛作用。疼痛是腰椎間盤突出癥的主要癥狀之一，表現(xiàn)為腰部疼痛向單側(cè)或雙側(cè)下肢放射。理療中的各種熱療及電刺激療法，均能緩解疼痛，可起到對(duì)癥治療的作用。　?。?）消炎作用。腰椎間盤突出癥的患者，由于纖維環(huán)破裂或突出物壓迫神經(jīng)根，局部往往出現(xiàn)炎性反應(yīng)。熱療、短波、超短波、紅外線等理療手段，均有促進(jìn)炎癥消退、吸收的作用。　?。?）松解粘連、軟化瘢痕的作用。理療可以松解各種原因造成的粘連，尤其對(duì)接受手術(shù)治療的腰椎間盤突出癥患者的恢復(fù)有一定作用?！　。?）興奮神經(jīng)、肌肉的作用?；佳甸g盤突出癥治療不及時(shí)，可因神經(jīng)根受壓時(shí)間過長(zhǎng)，引起下肢麻木、肌肉萎縮等癥狀。低、中頻電療等能刺激興奮神經(jīng)，使之修復(fù)再生，或作電體操使肌肉興奮收縮，還能促使感覺恢復(fù)。

一、腰椎間盤突出癥的預(yù)防　　腰椎間盤突出癥的預(yù)防工作應(yīng)從學(xué)校、家庭、工作和職業(yè)前訓(xùn)練開始，使每一個(gè)工作人員了解正常的脊柱生理，正確的勞動(dòng)姿勢(shì)，注意勞動(dòng)保護(hù)，避免加速腰椎間盤退變和在腰椎間盤退變基礎(chǔ)上的損傷。預(yù)防措施應(yīng)從以下幾方面做起：　?、賾?yīng)定時(shí)對(duì)于青少年或工作人員的健康檢查，同時(shí)應(yīng)廣泛開展預(yù)防腰椎間盤突出癥知識(shí)宣傳教育?！　、趧趧?dòng)部門應(yīng)規(guī)定從事勞動(dòng)的最大負(fù)荷量，避免脊柱過載促使和加速退變?！　、壅_的勞動(dòng)姿勢(shì)和勞逸結(jié)合?！　、芗訌?qiáng)肌肉鍛煉強(qiáng)有力的背部肌肉，使脊柱力量平衡可防止腰背部軟組織損傷，減少腰椎間盤突出癥的發(fā)生?！　《⒀甸g盤突出癥要糾正不良體位、姿勢(shì)(1)睡眠姿勢(shì)：人的一生中約1/3的時(shí)間是在睡眠中度過的，所以長(zhǎng)期睡眠姿勢(shì)不良也可導(dǎo)致腰腿痛的發(fā)生。(2)站立體位：長(zhǎng)時(shí)間站立工作者，應(yīng)適當(dāng)使雙臂上伸和做蹲體動(dòng)作，這樣可使腰部骨關(guān)節(jié)及肌肉得到調(diào)節(jié)，消除疲勞，延長(zhǎng)腰肌耐力。應(yīng)盡量避免在一個(gè)固定的體位下持續(xù)工作?！　?3)坐位：長(zhǎng)時(shí)間坐位工作者除要注意坐姿和經(jīng)?；顒?dòng)腿外，自坐位起立時(shí)，應(yīng)先將上身前傾，兩足向后，使上身力量分布在兩足，然后起立?！　?4)勞動(dòng)：勞動(dòng)姿勢(shì)不正確，容易造成腰椎間盤突出?，F(xiàn)在列舉一些正確的勞動(dòng)姿勢(shì)幫助大家預(yù)防腰椎間盤突出。背重物時(shí)，胸腰稍向前彎，髖膝稍屈5，邁步要穩(wěn)，步子不要大。

你好朋友，這個(gè)；可以推拿，牽引治療，止痛藥，中藥也是可以對(duì)癥應(yīng)用的，保守治療效果不佳的話，要考慮手術(shù)治療