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腰椎間盤突出的癥狀多樣，常見的有腰部疼痛、下肢放射痛、麻木無力、肌肉萎縮、大小便失禁等。預(yù)防方法包括保持良好姿勢、適度鍛煉、控制體重、注意腰部保暖、避免過度勞累等。 1.腰部疼痛：這是最常見的癥狀，多為鈍痛或刺痛，活動時加重，休息后減輕。 2.下肢放射痛：疼痛從腰部沿臀部、大腿后側(cè)、小腿外側(cè)放射至足部。 3.麻木無力：下肢感覺麻木，肌肉力量減弱，影響行走和站立。 4.肌肉萎縮：長期患病可能導(dǎo)致下肢肌肉萎縮。 5.大小便失禁：嚴重時會影響控制大小便的功能。 預(yù)防方面： 1.保持良好姿勢：避免彎腰駝背，久坐時定時起身活動。 2.適度鍛煉：如游泳、瑜伽等，增強腰部肌肉力量。 3.控制體重：減輕腰部負擔。 4.注意腰部保暖：避免受寒。 5.避免過度勞累：避免長時間重體力勞動。 總之，了解腰椎間盤突出的癥狀有助于早期發(fā)現(xiàn)和治療，采取有效的預(yù)防措施能降低患病風險。一旦出現(xiàn)相關(guān)癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)，接受專業(yè)治療。

應(yīng)用人工或天然物理因子作用于機體來防治疾病的方法，稱為物理療法，簡稱理療。　　理療在臨床中應(yīng)用廣泛，對治病防病和恢復(fù)功能，都具有重要的實用價值，往往能起到其他療法起不到的作用。在對腰椎間盤突出癥的治療中，它也能起到重要的輔助作用。　?。?）鎮(zhèn)痛作用。疼痛是腰椎間盤突出癥的主要癥狀之一，表現(xiàn)為腰部疼痛向單側(cè)或雙側(cè)下肢放射。理療中的各種熱療及電刺激療法，均能緩解疼痛，可起到對癥治療的作用。　?。?）消炎作用。腰椎間盤突出癥的患者，由于纖維環(huán)破裂或突出物壓迫神經(jīng)根，局部往往出現(xiàn)炎性反應(yīng)。熱療、短波、超短波、紅外線等理療手段，均有促進炎癥消退、吸收的作用?！　。?）松解粘連、軟化瘢痕的作用。理療可以松解各種原因造成的粘連，尤其對接受手術(shù)治療的腰椎間盤突出癥患者的恢復(fù)有一定作用?！　。?）興奮神經(jīng)、肌肉的作用?；佳甸g盤突出癥治療不及時，可因神經(jīng)根受壓時間過長，引起下肢麻木、肌肉萎縮等癥狀。低、中頻電療等能刺激興奮神經(jīng)，使之修復(fù)再生，或作電體操使肌肉興奮收縮，還能促使感覺恢復(fù)。

一、腰椎間盤突出癥的預(yù)防　　腰椎間盤突出癥的預(yù)防工作應(yīng)從學(xué)校、家庭、工作和職業(yè)前訓(xùn)練開始，使每一個工作人員了解正常的脊柱生理，正確的勞動姿勢，注意勞動保護，避免加速腰椎間盤退變和在腰椎間盤退變基礎(chǔ)上的損傷。預(yù)防措施應(yīng)從以下幾方面做起：　　①應(yīng)定時對于青少年或工作人員的健康檢查，同時應(yīng)廣泛開展預(yù)防腰椎間盤突出癥知識宣傳教育?！　、趧趧硬块T應(yīng)規(guī)定從事勞動的最大負荷量，避免脊柱過載促使和加速退變?！　、壅_的勞動姿勢和勞逸結(jié)合?！　、芗訌娂∪忮憻拸娪辛Φ谋巢考∪猓辜怪α科胶饪煞乐寡巢寇浗M織損傷，減少腰椎間盤突出癥的發(fā)生?！　《⒀甸g盤突出癥要糾正不良體位、姿勢(1)睡眠姿勢：人的一生中約1/3的時間是在睡眠中度過的，所以長期睡眠姿勢不良也可導(dǎo)致腰腿痛的發(fā)生。(2)站立體位：長時間站立工作者，應(yīng)適當使雙臂上伸和做蹲體動作，這樣可使腰部骨關(guān)節(jié)及肌肉得到調(diào)節(jié)，消除疲勞，延長腰肌耐力。應(yīng)盡量避免在一個固定的體位下持續(xù)工作?！　?3)坐位：長時間坐位工作者除要注意坐姿和經(jīng)?；顒油韧?，自坐位起立時，應(yīng)先將上身前傾，兩足向后，使上身力量分布在兩足，然后起立?！　?4)勞動：勞動姿勢不正確，容易造成腰椎間盤突出?，F(xiàn)在列舉一些正確的勞動姿勢幫助大家預(yù)防腰椎間盤突出。背重物時，胸腰稍向前彎，髖膝稍屈5，邁步要穩(wěn)，步子不要大。

你好朋友，這個；可以推拿，牽引治療，止痛藥，中藥也是可以對癥應(yīng)用的，保守治療效果不佳的話，要考慮手術(shù)治療