輕度脂肪肝該如何改善飲食和運動習(xí)慣？
單位組織體檢B超檢查吃我有脂肪肝，不過還好是輕度的。醫(yī)生說我人太胖了，肚子上都是肉，都是些脂肪，叫我該減減肥了。我平時飲食上一餐不吃肉就難受，人也很懶不愛運動，吃完就躺著看電視?，F(xiàn)在得這病是該引起重視了。
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回答5
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陳四清 主任醫(yī)師
江蘇省中醫(yī)院
三級甲等
感染(肝病)科
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輕度脂肪肝患者需要從飲食調(diào)整、增加運動、規(guī)律作息、控制體重、定期復(fù)查等方面進行綜合管理，以促進病情的改善。 1. 飲食調(diào)整：減少高熱量、高脂肪食物的攝入，尤其是動物內(nèi)臟、油炸食品等。增加蔬菜、水果和全谷物的比例。每餐適量吃肉，選擇瘦肉如雞肉、魚肉等。 2. 增加運動：克服懶惰，逐漸培養(yǎng)運動習(xí)慣?？梢詮纳⒉?、慢跑開始，每周至少進行 150 分鐘的中等強度有氧運動。 3. 規(guī)律作息：保證充足的睡眠，避免熬夜，有利于身體代謝的正常進行。 4. 控制體重：通過合理的飲食和運動，逐步減輕體重，減少腹部脂肪堆積。 5. 定期復(fù)查：每半年或一年進行一次 B 超檢查，監(jiān)測脂肪肝的變化情況。 輕度脂肪肝通過積極的生活方式調(diào)整是可以逆轉(zhuǎn)的，但需要患者有堅定的決心和毅力。只要堅持，就能恢復(fù)健康。
2025-03-23 19:44
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回答4
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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您好，一般情況下輕度脂肪肝患者如果肝功能正常是不需要治療，只要在平時注意多進食蔬菜和水果，多吃酸奶、大蒜、木耳、山楂、綠豆等有降脂作用的食物，戒煙戒酒等是可以恢復(fù)的，而如果患者的肝功能不正常，則需要在注意這些日常注意事項的時候，做保肝治療，具體怎樣治療還需要看你的具體病情如何。
2016-01-21 08:13
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回答3
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好,脂肪肝主要是肝內(nèi)脂肪堆積過多引起的,主要是應(yīng)該在飲食上多注意的,一定要以低脂,低膽固醇飲食為主,要清淡飲食.只是適量的體育鍛煉就可以了,也不要過重的鍛煉.同時還是要控制體重的.盡量避免服用藥物,過多的藥物反而會造成肝臟損害.因為任何藥物都要通過肝臟代謝.都會或多或少加重肝臟損害.降脂的食品有：燕麥,小米等粗糧,黑芝麻,黑木耳,海帶,發(fā)萊以及菜花等綠色新鮮蔬菜.祝你健康!
2016-01-21 07:10
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回答2
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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脂肪肝的治療應(yīng)以調(diào)整飲食為主,適量蛋白、低糖和低脂肪，平時飲食注意清淡。不可過飽，適量新鮮蔬菜和瓜果，限制熱量的攝入禁酒和戒煙。
2016-01-21 02:14
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回答1
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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理療科
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脂肪肝在中醫(yī)看來可分為肝胃不和型、肝膽濕熱型和脾虛濕盛型等.應(yīng)該請中醫(yī)具體辨證施治，在中醫(yī)治療的同時，控制脂肪、糖類的攝入量，適當(dāng)補充蛋白質(zhì)、維生素及其他營養(yǎng)物質(zhì)，適當(dāng)運動等均有助于疾病的恢復(fù)。
2016-01-20 20:51
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