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暈車是由于內(nèi)耳平衡器官對運動狀態(tài)感知異常導(dǎo)致的。不吃暈車藥的情況下，可通過調(diào)整坐姿、提前準備、飲食調(diào)整、穴位按壓、心理調(diào)節(jié)等方法來緩解暈車癥狀。 1.調(diào)整坐姿：坐車時盡量選擇靠窗且視野開闊的位置，頭部固定，身體靠緊椅背，保持平穩(wěn)。 2.提前準備：出行前保證充足睡眠，避免過度疲勞。乘車時可佩戴眼罩，減少視覺刺激。 3.飲食調(diào)整：乘車前避免過飽或過饑，不吃油膩、辛辣食物。適當(dāng)吃些清淡易消化的食物，如面包、水果等。 4.穴位按壓：用手指按壓內(nèi)關(guān)穴（位于手腕內(nèi)側(cè)約三指寬的中央處）、合谷穴（位于手背虎口處），每次按壓 1-2 分鐘，能有效緩解暈車不適。 5.心理調(diào)節(jié)：保持放松的心情，避免緊張和焦慮，可以通過聽音樂、與他人聊天等方式分散注意力。 總之，通過以上多種方法的綜合運用，可以在不吃暈車藥的情況下，一定程度上減輕暈車癥狀。但如果暈車癥狀嚴重，還是建議及時就醫(yī)。

你好！醫(yī)學(xué)上講暈車，暈船等稱為暈動病，受個人體質(zhì)，視覺，精神狀態(tài)和客觀環(huán)境影響建議坐車的時候可以服用薄荷糖，或是將風(fēng)油精涂在太陽穴的兩邊，坐車前不要吃太飽，最好是做窗戶邊，如果容易受影響，可以閉上眼睛，感到惡心的時候可以按壓按壓虎口。祝一切都好。