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髖關節(jié)久坐后出現(xiàn)發(fā)麻發(fā)脹發(fā)酸的癥狀，跑步能緩解，可能是髖關節(jié)勞損、滑膜炎、腰椎間盤突出、髖關節(jié)發(fā)育不良、股骨頭缺血性壞死等原因引起。 1.髖關節(jié)勞損：長期過度使用髖關節(jié)，導致周圍肌肉、韌帶等組織損傷。可通過休息、熱敷、按摩等緩解。 2.滑膜炎：滑膜受到刺激產(chǎn)生炎癥，出現(xiàn)關節(jié)腫脹、疼痛。治療包括減少活動、物理治療、藥物治療，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等。 3.腰椎間盤突出：突出的椎間盤壓迫神經(jīng)，引起髖關節(jié)不適。需臥床休息、牽引治療，藥物可選擇甲鈷胺、維生素 B12 等營養(yǎng)神經(jīng)。 4.髖關節(jié)發(fā)育不良：先天髖關節(jié)結(jié)構異常，癥狀逐漸顯現(xiàn)。早期可保守治療，嚴重時需手術矯正。 5.股骨頭缺血性壞死：股骨頭血供受損，導致骨細胞死亡。早期可藥物治療，如仙靈骨葆膠囊，晚期多需手術治療。 出現(xiàn)髖關節(jié)不適，應及時就醫(yī)，明確診斷，采取相應的治療措施。同時，要注意避免長時間久坐，適度運動，增強關節(jié)周圍肌肉力量。

考慮腰椎異常引起的現(xiàn)象。建議避免劇烈運動和長時間坐，局部熱敷緩解，必要時就醫(yī)治療。