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回答5
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鄒仲兵 主任醫(yī)師
云浮市人民醫(yī)院
三級甲等
骨科
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腰間盤突出患者通常不建議做仰臥起坐。這是因為仰臥起坐可能會加重腰部負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致病情惡化。其原因包括腰部受力不均、增加椎間盤壓力、影響肌肉平衡、可能引發(fā)神經(jīng)受壓以及不利于腰部恢復(fù)等。 1. 腰部受力不均：仰臥起坐時，腰部的受力點集中，容易造成局部肌肉和韌帶的過度拉伸和損傷。 2. 增加椎間盤壓力：會使椎間盤受到更大的擠壓，可能導(dǎo)致髓核突出加重。 3. 影響肌肉平衡：過度依賴某些肌肉群，破壞腰部肌肉的平衡，不利于維持脊柱穩(wěn)定。 4. 可能引發(fā)神經(jīng)受壓：突出的椎間盤可能進(jìn)一步壓迫神經(jīng)，引起下肢疼痛、麻木等癥狀。 5. 不利于腰部恢復(fù)：不利于受損組織的修復(fù)和炎癥的消退，延緩康復(fù)進(jìn)程。 總之，腰間盤突出患者應(yīng)避免做仰臥起坐，選擇更適合的腰部鍛煉方式，如游泳、小燕飛等，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練。
2025-03-24 13:33
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回答4
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好朋友，最好先不做，治療好再做，不難治好
2016-01-21 22:06
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回答3
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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診斷有腰間盤突出，具體情況不清楚如果確實有腰間盤突出，最好不要做仰臥起坐，以免不小心加重腰部損傷
2016-01-21 11:40
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回答2
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王興國 主治醫(yī)師
瑞麗市人民醫(yī)院
二級甲等
骨科
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你好，腰椎間盤突出癥，是由于長期的勞動和磨損，導(dǎo)致腰椎間盤變性，纖維環(huán)破裂進(jìn)而髓核突出壓迫神經(jīng)根，從而出現(xiàn)腰腿和坐骨神經(jīng)的放射痛及下肢的麻木感覺。腰椎間盤急性期，建議你最好是不要做仰臥起坐，急性期是指腰椎間盤突出剛出現(xiàn)，而且腰痛、腿痛的癥狀很明顯時，是不合適做仰臥起坐的，以防加重椎間盤突出，另外要避免過度彎腰和負(fù)重，并做腰椎牽引，還可以輔以局部熱敷，以改善局部的血液循環(huán)，等不適癥狀緩解后，再開始進(jìn)行仰臥起坐以加強腰部肌肉力量。
2016-01-21 08:48
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回答1
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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您好，仰臥起坐是鍛煉腹肌，椎間盤突出是要鍛煉腰背部肌肉?？梢孕酗w燕鍛煉，五點支持仰臥挺腹等鍛煉。網(wǎng)上都有，祝早日康復(fù)
2016-01-21 06:07
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