體質(zhì)差、精神不佳、患鼻炎咽喉炎，如何改善？
,從小身體體質(zhì)差小時(shí)多感冒發(fā)少,小時(shí)體檢就說(shuō)是發(fā)育一般，一般人，幾乎身邊所有的同學(xué)都是寫著發(fā)育良好，近一兩年覺(jué)得身體更弱,可能歲數(shù)大了,缺少運(yùn)動(dòng)也是因素之一,現(xiàn)在總覺(jué)得很難提高精神,無(wú)氣無(wú)力樣子,比如中午午覺(jué)一個(gè)多小時(shí)后昏昏沉沉的,呆過(guò)起碼一兩個(gè)小時(shí)才開始恢復(fù)點(diǎn)精神,說(shuō)話干事才有點(diǎn)力氣,其間不干任何事只是干呆著,如果被人打擾,要提點(diǎn)精神去應(yīng)對(duì)的話,那之后整個(gè)人感覺(jué)氣道就不順暢了,感覺(jué)喉嚨好象有東西卡住很不舒服,早上起來(lái)也是這樣,除了偶爾晚上睡得很好很夠時(shí)間才不會(huì)這樣,除此之外我還患有鼻炎，咽喉炎，稍吃一點(diǎn)上火的東西就會(huì)喉嚨痛，平時(shí)也屬于少言語(yǔ)的人，好象連說(shuō)話的力氣也很有限，說(shuō)話聲音不大，說(shuō)久回沙啞，我工作也算輕松,我想應(yīng)該是體虛血弱吧
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回答5
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陳國(guó)豐 主任醫(yī)師
江蘇省中醫(yī)院
三級(jí)甲等
耳鼻喉科
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體質(zhì)差、精神狀態(tài)不好，還患有鼻炎、咽喉炎，可能與不良生活習(xí)慣、缺乏運(yùn)動(dòng)、疾病影響、營(yíng)養(yǎng)不良、心理因素等有關(guān)。 1. 不良生活習(xí)慣：長(zhǎng)期熬夜、作息不規(guī)律、飲食不均衡等，都可能導(dǎo)致身體機(jī)能下降。應(yīng)保持充足睡眠，規(guī)律作息，飲食多樣化，多吃蔬菜水果。 2. 缺乏運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)量少會(huì)使身體代謝減緩，免疫力降低。建議每周進(jìn)行至少 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑等。 3. 疾病影響：鼻炎和咽喉炎會(huì)引起身體不適，影響精神狀態(tài)。需積極治療，如使用生理性海鹽水沖洗鼻腔，口服阿莫西林、頭孢呋辛酯等抗生素。 4. 營(yíng)養(yǎng)不良：蛋白質(zhì)、維生素等攝入不足，會(huì)影響身體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。要保證足夠的營(yíng)養(yǎng)攝入，可適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)粉、復(fù)合維生素片。 5. 心理因素：壓力大、焦慮等不良情緒也會(huì)影響身體。學(xué)會(huì)放松，可通過(guò)冥想、瑜伽等方式緩解。 改善體質(zhì)和精神狀態(tài)需要綜合調(diào)理，保持良好的生活習(xí)慣，積極治療疾病，同時(shí)注意心理調(diào)節(jié)。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-03-24 20:34
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回答4
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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您好，主要是一個(gè)氣虛的表現(xiàn)。在您所描述的情況下很難說(shuō)是氣血兩虛。只能是說(shuō)有氣虛的情況可以練氣功，但是需要有老師的指導(dǎo)才可以。中成藥可以選擇玉屏風(fēng)散。平時(shí)不知您有沒(méi)有怕冷的情況，如果有您就不適合吃這些藥，您可以改成桂附地黃丸。如果是有陰虛盜汗的情況您就可以吃現(xiàn)在的藥物。
2016-01-21 22:41
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回答3
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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具體什么體質(zhì)這么說(shuō)說(shuō)是看不出來(lái)的?？紤]你的年紀(jì)，不建議你服中藥進(jìn)行治療，因?yàn)榭赡軙?huì)對(duì)你的生長(zhǎng)發(fā)育產(chǎn)生影響。1、堅(jiān)持鍛煉。要根據(jù)自己的體質(zhì)和興趣，從簡(jiǎn)到難，持之以恒進(jìn)行鍛煉。2、生活規(guī)律。要每天按時(shí)吃飽吃好三餐飯，晚上按時(shí)睡覺(jué)，補(bǔ)充體力。
2016-01-21 14:46
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回答2
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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內(nèi)科
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體質(zhì)虛弱多是由氣虛、血虛、陰虛、陽(yáng)虛等引起，你的情況可能屬于氣虛，不排除腎虛的可能。中藥方面建議可考慮用八珍湯，也可通過(guò)食療進(jìn)行補(bǔ)氣養(yǎng)血，加強(qiáng)鍛煉也是必不可少的，不一定要練氣功，可根據(jù)你的興趣，做一些自己喜歡的運(yùn)動(dòng)就可以。
2016-01-21 05:02
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回答1
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你這是氣血虧虛的表現(xiàn)，和先天身體發(fā)育不足有關(guān)。這種情況，應(yīng)規(guī)律飲食，多喝水，飲食以清淡飲食為主。多運(yùn)動(dòng)?？梢苑皿H膠補(bǔ)血顆粒治療。
2016-01-21 04:44
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