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23 歲女 160cm 能否長高,增高方法哪種好

23女160cm還可以長高嗎增高藥有用嗎用什么藥好如果食療應(yīng)該吃什么鍛煉身體應(yīng)怎樣鍛煉吃藥和食療哪一個(gè)要好些

  • 回答5

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

    喻清和 主任醫(yī)師

    廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

    三級甲等

    中醫(yī)科

    23 歲女性身高 160cm 能否繼續(xù)長高,取決于多種因素,如骨骺線是否閉合、遺傳、營養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)和睡眠等。增高藥通常效果不確切,食療和鍛煉可能有一定幫助。 1.骨骺線:可去醫(yī)院通過 X 線檢查判斷骨骺線是否閉合。若已閉合,自然長高可能性較??;若未閉合,仍有長高空間。 2.遺傳:身高受遺傳影響較大,若父母身高較高,子女長高的概率相對較大。 3.營養(yǎng):保證均衡飲食,攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等的食物,如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品、新鮮蔬果。 4.運(yùn)動(dòng):多進(jìn)行一些有助于長高的運(yùn)動(dòng),如跳繩、籃球、游泳等,可促進(jìn)骨骼生長。 5.睡眠:保證充足且高質(zhì)量的睡眠,有利于生長激素的分泌,促進(jìn)身高增長。 總之,23 歲女性身高是否能增長需綜合判斷。不建議盲目依賴增高藥,通過合理的飲食、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和良好的睡眠習(xí)慣,可能對身高增長有一定幫助。若對身高問題十分關(guān)注,建議咨詢專業(yè)醫(yī)生。

    2025-03-25 04:08
  • 回答4

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    申蘭闊 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    全科

    您好,依您所訴的情況,您已經(jīng)過了發(fā)育期的,應(yīng)該是很難再長高了。要想知道還能不能長高,主要要看骨骺線有沒有長愈合,建議您可以去醫(yī)院做個(gè)檢查。

    2016-01-22 03:39
  • 回答3

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    軒存旺 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    全科

    你好,現(xiàn)在已經(jīng)處于成年,骨骼發(fā)育基本停止對于一個(gè)女孩子,160公分也是不錯(cuò)的,所以藥物食物很難再使你長高,所以不要被一些增高藥所欺騙,平時(shí)多鍛煉,補(bǔ)充充足的鈣質(zhì),這樣也許還能長高點(diǎn)

    2016-01-22 02:03
  • 回答2

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    孟慶福 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    全科

    您好,您現(xiàn)在已經(jīng)過了長高的年紀(jì)了,一般是不會再長高的您好,鍛煉的話建議您打打羽毛球,補(bǔ)充點(diǎn)鈣應(yīng)該會有用,但不一定可以長高的

    2016-01-21 22:46
  • 回答1

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    史東岳

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    全科

    您好,身高是受遺傳因素控制的,當(dāng)然也受后天環(huán)境的影響。建議可以去測一下骨齡,骨骺線未閉合的話是可以長高的。平時(shí)養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣,別熬夜,多參加一些體育鍛煉,適當(dāng)補(bǔ)鈣,飲食上注意加強(qiáng)營養(yǎng),長高多吃富含蛋白質(zhì)的食物您好,身高是受遺傳因素控制的,當(dāng)然也受后天環(huán)境的影響。建議可以去測一下骨齡,骨骺線未閉合的話是可以長高的。平時(shí)養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣,別熬夜,多參加一些體育鍛煉,適當(dāng)補(bǔ)鈣,飲食上注意加強(qiáng)營養(yǎng),長高多吃富含蛋白質(zhì)的食物

    2016-01-21 16:22
就醫(yī)問藥

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什么是食療?   食療又稱食治,即利用食物來影響機(jī)體各方面的功能,使其獲得健康或愈疾防病的一種方法。中醫(yī)很早就認(rèn)識到食物不僅能營養(yǎng),而且還能療疾祛病。如近代醫(yī)家張錫純在《醫(yī)學(xué)衷中參西錄》中曾指出:食物“病人服之,不但療病,并可充饑。李時(shí)珍的《本草綱目》不單介紹藥物,更記載有300多種日常食物的療效,并提出多種食療藥膳方。遵守食療原則有利于人體健康和疾病的防治。與此相反,若不遵守食療原則就不利于這種目的,甚至有害。 查看全文»

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