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腰酸背痛、腰發(fā)涼、腿痛可能是由腰椎間盤突出、腰肌勞損、關(guān)節(jié)炎、腎陽虛、受寒等引起。應(yīng)注意休息、保暖，避免勞累，適當(dāng)鍛煉，合理飲食。 1. 腰椎間盤突出：腰椎間盤的髓核突出壓迫神經(jīng)，導(dǎo)致腰腿疼痛?？赏ㄟ^臥床休息、牽引、按摩等緩解。嚴(yán)重時需手術(shù)治療。 2. 腰肌勞損：長期腰部勞累或姿勢不良導(dǎo)致。要注意腰部姿勢，避免久站久坐，進(jìn)行腰部肌肉鍛煉。 3. 關(guān)節(jié)炎：關(guān)節(jié)軟骨磨損、炎癥等所致?？煞梅晴摅w抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，也可關(guān)節(jié)腔內(nèi)注射玻璃酸鈉。 4. 腎陽虛：腎陽不足，溫煦失職。可通過中藥調(diào)理，如金匱腎氣丸。飲食上多吃溫陽食物，如羊肉、韭菜等。 5. 受寒：寒氣侵襲腰部和腿部。注意保暖，可熱敷、艾灸緩解。 出現(xiàn)腰酸背痛、腰發(fā)涼、腿痛的癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)明確病因，采取針對性治療。同時注意生活中的保養(yǎng)，促進(jìn)恢復(fù)。

你好，你說的這個情況有這個腰酸背痛的話，那主要是考慮有這個腎氣虧虛的表現(xiàn)的了，可以用中藥調(diào)理的針對這個情況的話，那建議你可以用這個金匱腎氣丸調(diào)理的話，會有恢復(fù)的

這個是缺鈣的原因，中老年人容易缺鈣，骨質(zhì)疏松的，還會抽筋，乏力。建議補(bǔ)鈣治療，可以吃高鈣片，多吃含鈣高的食物，如牛奶，骨頭湯，豆制品等。