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血虛而不歸經(jīng)可通過飲食、中藥調(diào)理、運(yùn)動、作息及情志調(diào)節(jié)來改善。包括多吃補(bǔ)血食物、服用合適的中藥方劑、適度運(yùn)動、規(guī)律作息和保持良好心態(tài)等。 1.飲食：多吃紅棗、桂圓、豬肝等具有補(bǔ)血作用的食物。紅棗富含鐵元素，能促進(jìn)血紅蛋白生成；桂圓可補(bǔ)心脾、益氣血；豬肝含有豐富的鐵和維生素 B12，有助于改善血虛。 2.中藥調(diào)理：可用四物湯，由熟地、當(dāng)歸、白芍、川芎組成，有補(bǔ)血和血之效。也可用歸脾湯，有益氣補(bǔ)血、健脾養(yǎng)心之功。但用藥需遵醫(yī)囑。 3.運(yùn)動：選擇如瑜伽、太極拳等溫和的運(yùn)動，促進(jìn)氣血運(yùn)行，但避免過度勞累。 4.作息：保證充足睡眠，早睡早起，有利于氣血生成。 5.情志調(diào)節(jié)：保持心情舒暢，避免焦慮、抑郁等不良情緒損傷氣血。 血虛的調(diào)理需要綜合多種方法，且要長期堅(jiān)持。同時(shí)，若癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

治療首先找到原因針對原因進(jìn)行治療,另外建議多吃瘦肉和豬肝,蛋黃,牛奶,魚蝦,貝類,大豆,豆腐和血補(bǔ)充鐵和蛋白質(zhì)和多吃蔬菜和水果補(bǔ)充維生素c促進(jìn)鐵的吸收.平常注意防止偏食。

您好,建議食療,菜多吃豬肝,還有紅棗還有紅皮花生,祝您健康!

我的藥方不便在這公開，諾要聯(lián)系我，請?jiān)谶@同客戶服務(wù)部，或者在我的資料上找，

中醫(yī)講氣為血之帥，血為氣之母，所以，補(bǔ)血離不開補(bǔ)氣，要?dú)庋p補(bǔ)才能達(dá)到最好的效果補(bǔ)宜氣血可以這樣，補(bǔ)氣用四君子湯（茯苓、黨參、白術(shù)、炙甘草），補(bǔ)血用四物湯（當(dāng)歸、熟地、川穹、白芍），氣血雙補(bǔ)用八珍湯（四君子湯加四物湯）