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腰疼、腳跟疼且睡覺平躺時翻身頻繁，不一定是腎脾兩虛導(dǎo)致的，還可能與腰椎間盤突出、足底筋膜炎、骨質(zhì)疏松、過度勞累、風(fēng)濕性疾病等有關(guān)。 1. 腰椎間盤突出：腰椎間盤的纖維環(huán)破裂，髓核突出，壓迫神經(jīng)根，可引起腰疼，有時會放射至腳跟，導(dǎo)致腳跟疼。 2. 足底筋膜炎：長時間站立或行走，足底筋膜受到反復(fù)牽拉，產(chǎn)生無菌性炎癥，引起腳跟疼。 3. 骨質(zhì)疏松：骨量減少，骨骼強度下降，容易出現(xiàn)腰疼、腳跟疼等癥狀。 4. 過度勞累：身體長期處于疲勞狀態(tài)，肌肉和關(guān)節(jié)得不到充分休息，會引發(fā)疼痛。 5. 風(fēng)濕性疾?。喝顼L(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，自身免疫反應(yīng)導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎癥，可出現(xiàn)多部位疼痛。 出現(xiàn)腰疼、腳跟疼且平躺翻身頻繁的情況，應(yīng)引起重視。建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，進行相關(guān)檢查，如腰椎 CT、骨密度檢查、風(fēng)濕因子檢測等，以明確病因，并采取相應(yīng)的治療措施。

腰痛、腳跟痛是腎虛的典型表現(xiàn)，至于你說脾虛是沒有什么表現(xiàn)，一般脾虛分氣虛和陽虛，脾陽虛會便溏的。如果你除了那些疼痛之外沒有別的癥狀的話，就不是脾虛，現(xiàn)在是腎虛挺明顯的，但是不能確定陰虛還是陽虛，需要你進一步補充癥狀來判斷。

您好，您沒有說明疼痛的位置不能為您進一步判斷是腎虛還是脾虛。您是哪兒痛呢？痛的地方按按會更痛嗎？建議先進行按摩推拿治療，看是何種問題，或者是您進一步詳述病情后我再為您分析和解答，祝您身體健康！

腎虛分為陰虛和陽虛兩種，主要是腎臟精氣陰陽不足引起的，陽虛一般有腰酸畏寒水腫四肢發(fā)冷以寒為準的癥狀，陰虛就有燥熱盜汗虛汗以熱為準的癥狀，這個一般治療采用中藥和飲食治療會比較好，飲食可以吃豬腰，黃精枸杞牛尾湯，藥物可以使用六味地黃丸，左歸丸，右歸丸，金貴腎氣丸等藥物，中藥的處方也是比較多的，建議咨詢中醫(yī)獲取比較好。