經(jīng)常自卑、無望、敏感等心理狀況如何改善
問題描述:我經(jīng)常自卑,常感到無望,無助,與權(quán)威人物交往困難,過度警惕,對周邊不安全因素過度敏感.
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回答4
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趙宇 副主任醫(yī)師
齊齊哈爾市中醫(yī)醫(yī)院
三級甲等
中醫(yī)內(nèi)科
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經(jīng)常出現(xiàn)自卑、感到無望無助、與權(quán)威人物交往困難、過度警惕、對不安全因素過度敏感等情況，可能是心理狀態(tài)失衡的表現(xiàn)，原因包括自身性格、成長經(jīng)歷、環(huán)境壓力等。改善方法有心理調(diào)節(jié)、社交訓(xùn)練、藥物治療、運動療法、尋求專業(yè)幫助等。 1.心理調(diào)節(jié)：學(xué)習(xí)積極的自我對話，改變負(fù)面思維模式，增強自信心。 2.社交訓(xùn)練：逐步增加與他人的交流，參加社交活動，提高人際交往能力。 3.藥物治療：如帕羅西汀、舍曲林、氟西汀等抗抑郁藥物，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。 4.運動療法：適當(dāng)?shù)挠醒踹\動，如跑步、游泳，能促進大腦分泌內(nèi)啡肽，改善情緒。 5.尋求專業(yè)幫助：向心理咨詢師或心理醫(yī)生傾訴，接受專業(yè)的心理治療。 總之，通過綜合運用上述方法，并保持積極的心態(tài)和耐心，有望逐漸改善這些不良心理狀況，恢復(fù)健康的心理狀態(tài)。
2025-03-25 04:36
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回答3
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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你好,中醫(yī)中藥長期臨床實踐積累了許多非常有效的治療方法,建議你用傳統(tǒng)中藥黑礬,黑棗,麥芽,上甲,下甲,紅花,海南沉,鐵膽粉,蜂膠,蜂蜜,蜂蠟等治療，可以快速治愈。希望你正確的治療,早日康復(fù)!
2016-01-22 14:02
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回答2
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好!建議自信才是關(guān)鍵,你心里面要有三人行必有我?guī)?人無完人等這種概念,多看看自己的優(yōu)點,再看看別人的缺點.權(quán)威人物也是人,也需要溝通.你完全可以放開自己的自悲心理與他們好好相處.
2016-01-22 12:51
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回答1
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好,和別人談?wù)勑?聊聊天.展示一下自己的長處優(yōu)點.多鍛煉.最好是多幫助一下別人.這樣,你的問題會有很大的改變.不要擔(dān)心什么問題,相信自己.你的優(yōu)秀之處無人可比.祝你好運.如果有什么問題,可以再次咨詢.
2016-01-22 01:47
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