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脾虛濕熱導(dǎo)致舌苔黃膩、多夢、困倦，可通過飲食調(diào)理、運動鍛煉、規(guī)律作息、中藥治療、心理調(diào)節(jié)等來改善。 1.飲食調(diào)理：避免食用辛辣、油膩、甜膩食物，多吃清淡易消化的食物，如薏米、紅豆、冬瓜等，有助于祛濕清熱。 2.運動鍛煉：適當(dāng)進行有氧運動，如慢跑、游泳、瑜伽等，能增強體質(zhì)，促進新陳代謝，改善脾虛濕熱的狀況。 3.規(guī)律作息：保證充足的睡眠，早睡早起，避免熬夜，有利于身體恢復(fù)和調(diào)節(jié)。 4.中藥治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用參苓白術(shù)散、清熱祛濕顆粒、歸脾丸等藥物，以健脾祛濕、清熱安神。 5.心理調(diào)節(jié)：保持心情舒暢，避免焦慮、緊張，減輕心理壓力，對緩解癥狀有幫助。 總之，脾虛濕熱引起的這些癥狀需要綜合調(diào)理，同時要注意觀察癥狀變化，如癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行治療。

病情分析：你好，脾虛濕熱多為脾濕胃熱屬脾胃不合，脾胃共同完成飲食食物的消化吸收與輸布，為氣血生化之源，后天之本。脾升清不足胃腐熟太過常見癥狀，除上邊癥狀外還可有，浮腫、出血、面紅身熱、口干、口苦、口臭、喜歡冷飲食、心煩、小便少而黃。治療可健脾利濕：如薏米、茯苓、白術(shù)。

病情分析：中醫(yī)理論：苔黃者熱也，苔白者寒也，舌者前衛(wèi)也。在中醫(yī)的，觀，聞，問，切，里，觀診，也包括舌頭在內(nèi)，苔厚，胃有積熱，濕熱，食積也。夏天是熱，中醫(yī)理論：在身體的，陰陽里，屬陽。我們都知道使用車子一段時間后，需要加水換機油和保養(yǎng)。身體已經(jīng)操勞幾十年了，不知你有沒有保養(yǎng)、和調(diào)整呢？“嘴巴疼”那是內(nèi)熱所引起，就好像被內(nèi)熱的火所燙傷，口舌屬三焦經(jīng)絡(luò)管，你真是火大了。在中醫(yī)養(yǎng)生之道，和國際醫(yī)學(xué)報導(dǎo)里：人每天要吃7種不同的青菜跟水果，才能達到營養(yǎng)補給和降熱生血的效果，乎合了中醫(yī)理論：血涼血生的原理。，如果你每天缺少一兩樣，多年下來那你的身體，就像火燒房子，到處著火。皮膚表面的毛細孔是散熱的管道，頭部為最高，熱上升、寒下降，如果你發(fā)覺它，舌苔很多，發(fā)黃長厚，會痛，長痘痘，而且有傷口，還會發(fā)熱、冒煙，那你需要拿起手機打“119”了。治療方式：如果你不喜歡吃苦的中藥或涼茶，那就買綠豆煮冰糖，清涼又退火。外加蘆薈煮開水喝，如果還想要美容、美白、漂亮。那你就要再加一點薏苡仁了?！俺种院恪币欢螘r間后，痘痘消除暑氣全消，健康漂亮，你不止是問題解決了，還會健康沒病痛，長命百歲哦。