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長期在電腦前工作導(dǎo)致頸椎不好，出現(xiàn)左肩膀酸痛，可能是頸椎病變加重、肌肉勞損、神經(jīng)受壓、肩周炎或姿勢不良等原因引起。 1. 頸椎病變加重：長期不良姿勢可能使頸椎間盤突出、頸椎骨質(zhì)增生等病變加重，刺激神經(jīng)和血管，引起肩膀疼痛。 2. 肌肉勞損：長時(shí)間保持一個(gè)姿勢，肩部肌肉持續(xù)緊張，容易發(fā)生勞損，產(chǎn)生酸痛感。 3. 神經(jīng)受壓：頸椎病變可能壓迫神經(jīng)，導(dǎo)致神經(jīng)支配區(qū)域，如左肩出現(xiàn)疼痛、麻木等癥狀。 4. 肩周炎：肩部的炎癥性疾病，表現(xiàn)為肩部疼痛和活動(dòng)受限。 5. 姿勢不良：不正確的坐姿或站姿，加重肩部負(fù)擔(dān)，引發(fā)酸痛。 總之，長期電腦前工作后出現(xiàn)左肩膀酸痛需要重視，改變不良習(xí)慣，適當(dāng)活動(dòng)頸部和肩部。如癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，采取相應(yīng)的治療措施。

牽引熱敷治標(biāo)不治本，您可進(jìn)行康復(fù)鍛煉，你可以試一下倒走，如果有效果的話，也考慮到安全因素，也為了便于堅(jiān)持，可穿一雙負(fù)跟鞋走路，只需正常走路就可以代替倒走訓(xùn)練，運(yùn)動(dòng)量前期不宜過大，循序漸進(jìn)，但要每天堅(jiān)持！

自我的康復(fù)治療現(xiàn)在的治療主要以按摩治療為主。每天休息的時(shí)候可以枕頸椎藥枕要調(diào)理生理曲度可以慢慢恢復(fù)的祝您健康。一般可添加中藥：通草300克，白芷100克，紅花100克，菊花200克，佩蘭100克，川芎100克，桂枝60克，厚樸100克，石菖蒲80克。將以上中草藥混合并加工、使其軟硬適度，并制成中間低、兩邊高的元寶形枕頭。對(duì)于您的頸椎頸部酸困不適可加薟草100克、蒼術(shù)60克;頭暈、鼻塞者可加葛根60克、辛夷花60克;肢體麻木者可加麻黃50克，桑枝100克，防風(fēng)100克，羌活100克?？蓪⑺幷碇瞥砷L40cm寬18cm高8~10cm的元寶形狀，墊于頸部、仰臥，保持頭頸部輕度仰臥位，以加強(qiáng)藥枕療效。按摩呢也不能盲目的按摩。1.按摩百會(huì)：用中指或食指按于頭頂最高處正中的百會(huì)穴，用力由輕到重按揉20～30次。功效：健腦寧神，益氣固脫。2.對(duì)按頭部：雙手拇指分別放在額部兩側(cè)的太陽穴處，其余四指分開，放在兩側(cè)頭部，雙手同時(shí)用力做對(duì)按揉動(dòng)20～30次。功效：清腦明目，振奮精神。3.按揉風(fēng)池：用兩手拇指分別按在同側(cè)風(fēng)池穴（頸后兩側(cè)凹陷處），其余手指附在頭的兩側(cè)，由輕到重地按揉20～30次。功效：疏風(fēng)散寒，開竅鎮(zhèn)痛。

您好，根據(jù)受累組織和結(jié)構(gòu)不同，一般頸椎病分為：頸型、神經(jīng)根型、椎動(dòng)脈型、交感型、脊髓型五種類型，不同類型的頸椎病發(fā)病原因不同，治療方法也不同。具體要結(jié)合臨床查體及相關(guān)檢查，才可以得出明確分型的診斷，所以建議您到專科的頸腰椎病醫(yī)院系統(tǒng)診治，祝您早日康復(fù)！