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肝腎不好可通過飲食調(diào)理，包括控制蛋白質(zhì)攝入、多吃新鮮蔬果、選擇優(yōu)質(zhì)脂肪、補充維生素和礦物質(zhì)、避免刺激性食物等。 1. 控制蛋白質(zhì)攝入：適量食用瘦肉、魚類、蛋類等優(yōu)質(zhì)蛋白，避免過量加重肝腎負擔(dān)。 2. 多吃新鮮蔬果：如西蘭花、胡蘿卜、蘋果等，富含維生素和膳食纖維，有助于肝腎代謝。 3. 選擇優(yōu)質(zhì)脂肪：如橄欖油、魚油，有利于維持細胞功能。 4. 補充維生素和礦物質(zhì)：尤其是維生素 B 族、維生素 C、鋅、硒等，可增強肝腎的抗氧化能力。 5. 避免刺激性食物：減少辛辣、油膩、高鹽、高糖食物的攝入，減輕肝腎負擔(dān)。 食療調(diào)理肝腎需要長期堅持，同時要結(jié)合良好的生活習(xí)慣和適當(dāng)運動。如果肝腎問題較為嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生的治療建議。

健康指導(dǎo)：你好，建議你要忌煙酒，平時少吃刺激性的食物，多補充有利于保肝及利腎的食物，像蓮子，黑米，黑豆，平時注意多喝水，注意飲食營養(yǎng)，不要吃太多油膩的及高鹽的食物，平時飲食要有規(guī)律，不要暴飲暴食。

你好,喝菊花茶可以清肝.