跳繩后小腿骨、手指、腰疼痛是何因？
最近來，感覺小腿骨疼痛，兩手指酸痛，近來晚上進(jìn)行跳繩來減肥鍛煉身體，鍛煉時(shí)間為半個(gè)小時(shí)，每天起來都很腰疼，以前有過腰間盤膨出，我的腰特別怕受涼，一受涼就疼，小腿肚子也疼痛
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回答2
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呂海 主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第五醫(yī)院
三級(jí)甲等
脊柱外科
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跳繩后出現(xiàn)小腿骨、手指、腰部疼痛，可能與運(yùn)動(dòng)過量、原有疾病、著涼、缺鈣、肌肉拉傷等有關(guān)。 1. 運(yùn)動(dòng)過量：跳繩時(shí)間過長(zhǎng)或強(qiáng)度過大，身體無法適應(yīng)，導(dǎo)致肌肉疲勞和酸痛。應(yīng)適當(dāng)減少運(yùn)動(dòng)時(shí)間和強(qiáng)度，循序漸進(jìn)增加運(yùn)動(dòng)量。 2. 原有疾?。罕旧碛醒g盤膨出，腰部結(jié)構(gòu)異常，在運(yùn)動(dòng)后易加重疼痛。需注意腰部保護(hù)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，必要時(shí)進(jìn)行治療。 3. 著涼：腰部和小腿怕涼，受涼后血管收縮，血液循環(huán)變差，引發(fā)疼痛。要注意保暖，尤其是在寒冷天氣。 4. 缺鈣：鈣攝入不足或吸收不良，會(huì)影響骨骼和肌肉健康，引起疼痛。可通過飲食或補(bǔ)充鈣劑改善。 5. 肌肉拉傷：運(yùn)動(dòng)中姿勢(shì)不當(dāng)或用力過猛，可能導(dǎo)致肌肉拉傷。應(yīng)注意休息，避免進(jìn)一步損傷。 出現(xiàn)這些疼痛癥狀后，應(yīng)注意休息，避免繼續(xù)劇烈運(yùn)動(dòng)。如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)就醫(yī)，明確原因，采取相應(yīng)的治療措施。
2025-03-25 00:46
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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您好，根據(jù)你敘述的癥狀，你這好像是有點(diǎn)風(fēng)濕，它是一種常見的急性或慢性結(jié)締組織炎癥，多以急性發(fā)熱及關(guān)節(jié)疼痛為主要癥狀。你可以吃點(diǎn)風(fēng)濕寒痛片，平常加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)身體素質(zhì)，避免風(fēng)寒濕邪侵襲，注意勞逸結(jié)合，保持正常的心理狀態(tài)，預(yù)防和控制感染。醫(yī)生詢問：
2016-01-22 00:24
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