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運(yùn)動(dòng)對于改善陽痿有一定的幫助，常見的運(yùn)動(dòng)包括深蹲、提肛運(yùn)動(dòng)、慢跑、游泳和俯臥撐等。但陽痿的改善還需綜合多種因素，如心理調(diào)節(jié)、飲食調(diào)整、規(guī)律作息和必要的醫(yī)療干預(yù)。 1.深蹲：能增強(qiáng)下肢力量，促進(jìn)血液循環(huán)，包括盆腔部位的血液供應(yīng)，有助于改善勃起功能。 2.提肛運(yùn)動(dòng)：可以鍛煉盆底肌肉，增強(qiáng)對射精的控制能力，對陽痿有一定的改善作用。 3.慢跑：提高心肺功能，增強(qiáng)身體耐力，促進(jìn)新陳代謝，為性活動(dòng)提供良好的身體基礎(chǔ)。 4.游泳：全身運(yùn)動(dòng)，鍛煉肌肉力量和協(xié)調(diào)性，減輕身體壓力，對性功能有益。 5.俯臥撐：鍛煉上肢和胸部肌肉，增強(qiáng)身體力量和耐力，提升性自信。 總之，運(yùn)動(dòng)對于陽痿的改善有輔助作用，但不能單純依靠運(yùn)動(dòng)。如果陽痿癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，查明原因，采取綜合的治療措施。同時(shí)，保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)也非常重要。

您好，陽痿又稱勃起功能障礙，指的是男女雙方在一起生活，至少3個(gè)月，男性陰莖勃起的硬度不足以插入陰道或不能維持其硬度而完成性交的全過程者。引起勃起功能障礙的病因可分為原發(fā)性和繼發(fā)性，原發(fā)性多見于心理因素、生物性因素等等；繼發(fā)性常見于血管病變，激素病變，藥物使用，神經(jīng)性疾病等，多有用藥、煙酒、前列腺疾病、手淫史等情況，其臨床表現(xiàn)多見于曾經(jīng)能達(dá)到和維持勃起但不再有此功能或不易勃起。建議您不要盲目的使用藥物，應(yīng)到醫(yī)院做檢查明確具體的病情，結(jié)合病因積極治療等，祝您身體健康！

陽痿主要癥狀有：1、陰莖不能完全勃起或勃起不堅(jiān)，以至于不能圓滿進(jìn)行正常的性生活。2、年青人由于與性伙伴情感交流不充分或性行為習(xí)慣不統(tǒng)一，而出現(xiàn)焦慮和急躁并伴有陽痿。3、偶有發(fā)生陽痿，在下一次性生活時(shí)完全正常，可能是一時(shí)緊張或勞累所致，不屬于病態(tài)。4、陽痿雖然頻繁發(fā)生，但于清晨或自慰時(shí)陰莖可以勃起并可維持一段時(shí)間，多是由心理因素引起。5、陽痿持續(xù)存在并不斷進(jìn)展，多為器質(zhì)性病變所引起。