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坐月子期間，以下幾種湯有助于促進(jìn)奶水分泌：豬蹄湯、鯽魚(yú)湯、雞湯、排骨湯、蔬菜湯等。 1.豬蹄湯：豬蹄富含膠原蛋白和蛋白質(zhì)，有助于促進(jìn)乳汁分泌。 2.鯽魚(yú)湯：營(yíng)養(yǎng)豐富，蛋白質(zhì)含量高，能有效刺激乳汁產(chǎn)生。 3.雞湯：能補(bǔ)充產(chǎn)婦身體所需的營(yíng)養(yǎng)，提高免疫力，利于產(chǎn)奶。 4.排骨湯：富含鈣、磷等礦物質(zhì)，為產(chǎn)婦提供能量，增加乳汁量。 5.蔬菜湯：如絲瓜湯、西紅柿蛋湯等，富含維生素和礦物質(zhì)，促進(jìn)新陳代謝，保證乳汁質(zhì)量。 產(chǎn)婦在飲食上要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，除了喝湯，還應(yīng)攝入足夠的蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素和礦物質(zhì)。同時(shí)，保持良好的心情和充足的休息也對(duì)乳汁分泌有積極影響。

1、哺乳期的飲食調(diào)配應(yīng)參考我國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)的建議推薦供給量，增加各種營(yíng)養(yǎng)素的供給量，尤其是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、鋅、鐵、碘和B族維生素，并要注意各營(yíng)養(yǎng)素之間的合適比例，如蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物的供熱比應(yīng)分別為13%-15%、27%、58%-60%。哺乳期的媽媽還要多喝些雞湯、魚(yú)湯、排骨湯、鯽魚(yú)湯或豬蹄湯以保證奶水充足。　　2、哺乳期的媽媽可以口服多種維生素，也可在醫(yī)生的指導(dǎo)下配合中西藥物或針灸治療。

　1、哺乳期的飲食調(diào)配應(yīng)參考我國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)的建議推薦供給量，增加各種營(yíng)養(yǎng)素的供給量，尤其是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、鋅、鐵、碘和B族維生素，并要注意各營(yíng)養(yǎng)素之間的合適比例，如蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物的供熱比應(yīng)分別為13%-15%、27%、58%-60%。哺乳期的媽媽還要多喝些雞湯、魚(yú)湯、排骨湯、鯽魚(yú)湯或豬蹄湯以保證奶水充足?！　?、哺乳期的媽媽可以口服多種維生素，也可在醫(yī)生的指導(dǎo)下配合中西藥物或針灸治療。

月子期間奶水不足的話，可以使用雞、魚(yú)、排骨或豬腳和通心草一起燉湯喝來(lái)催奶。要注意休息，保持良好的心情。在哺乳期內(nèi)多喝湯可以促進(jìn)乳汁分泌，建議多喝鯽魚(yú)湯、烏雞湯、木瓜豬蹄湯等