88 歲老人骨質疏松吃什么能改善？
老年骨質疏松吃什么？想得到怎樣的幫助：爺爺今年88歲了，平時經(jīng)常腰酸背痛，聽人說老人常出現(xiàn)骨質疏松，平時白天還好，到了晚上疼得翻來覆去。有時疼得不能彎腰，不能大便。爺爺不喜歡看醫(yī)生，不知道可不可以吃什么食物來治療？。老年性骨質疏松可以吃什么來改善？
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回答2
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魏國強 副主任醫(yī)師
廣州中醫(yī)藥大學第三附屬醫(yī)院
三級甲等
骨一科（關節(jié)中心關節(jié)科、骨病科）
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老年骨質疏松患者可以通過飲食調整來改善癥狀，比如攝入富含鈣、維生素 D、蛋白質的食物，多吃蔬菜和水果，以及一些具有補腎壯骨作用的食物等。 1. 富含鈣的食物：牛奶、豆制品、蝦皮等，鈣是維持骨骼健康的重要元素，能增強骨密度。 2. 富含維生素 D 的食物：魚肝油、蛋黃、蘑菇等，維生素 D 有助于促進鈣的吸收。 3. 富含蛋白質的食物：瘦肉、魚類、蛋類等，蛋白質是身體組織的重要組成部分，對骨骼健康有益。 4. 蔬菜和水果：菠菜、西蘭花、橙子、蘋果等，富含維生素和礦物質，有助于維持身體的正常代謝。 5. 具有補腎壯骨作用的食物：核桃、黑芝麻、黑豆等，中醫(yī)認為腎主骨，補腎有助于壯骨。 飲食調整對于改善老年骨質疏松有一定幫助，但不能替代專業(yè)治療。若癥狀嚴重，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下進行綜合治療。
2025-03-24 19:36
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回答1
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內科
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平時要多吃牛奶、豆制品、骨頭湯，因為我們都知道這些是含鈣高的食物，多曬太陽，促進鈣元素的吸收和分布，另外要做好鍛煉和補鈣才能最大程度的預防骨質疏松，平時沒事去打打太極，維生素D確實可以促進鈣的吸收。
2016-01-23 00:29
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