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口臭的產(chǎn)生可能由口腔衛(wèi)生不佳、消化系統(tǒng)問題、口腔疾病、呼吸系統(tǒng)疾病、不良生活習(xí)慣等因素引起。 1.口腔衛(wèi)生不佳：食物殘?jiān)诳谇粌?nèi)滋生細(xì)菌，產(chǎn)生異味。要養(yǎng)成早晚刷牙、飯后漱口的習(xí)慣，使用牙線清潔牙縫。 2.消化系統(tǒng)問題：如消化不良、胃食管反流等。注意飲食規(guī)律，避免暴飲暴食，少吃油膩、辛辣食物。 3.口腔疾病：像齲齒、牙周炎等。及時(shí)治療齲齒，進(jìn)行牙周潔治。 4.呼吸系統(tǒng)疾?。喝绫歉]炎、扁桃體炎等。針對(duì)病因進(jìn)行抗炎治療。 5.不良生活習(xí)慣：長期吸煙、飲酒等。戒煙限酒，保持充足睡眠。 總之，要解決口臭問題，需要綜合考慮各種可能的因素，并采取相應(yīng)的措施。如果口臭問題持續(xù)存在或加重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，進(jìn)行針對(duì)性治療。

建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài),睡前做體操適當(dāng)放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài)精神放輕松點(diǎn).口服七葉神安片腦靈素等試試.白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強(qiáng)鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會(huì)比較好睡一點(diǎn).首先改善睡眠.建議你還是去看看口腔科的醫(yī)生,多數(shù)原因是由于口腔疾病所致,一般來說有可能是：牙齦炎,齲齒,牙結(jié)石可能比較大.一般來說做一個(gè)超聲波潔牙就會(huì)明顯好轉(zhuǎn).含化華素片也可以試試.但是你這個(gè)可能還伴有消化不良的可能.還要建議你看看消化內(nèi)科醫(yī)生.也有可能有胃病伴消化不良.這都需要處理.另外不要吃蔥蒜,火鍋等.

口臭主要分為兩大類型.一,免疫.臟腑功能失調(diào)口臭病;二,單純性口腔口臭病.治療口臭建議你去口腔科,首先須明白口臭病的根本病因,方能夠真正徹底地治愈口臭病.,則口臭有望迎刃而解或消失得無影無蹤.消除口臭的具體方法有以下幾種：l.查出病因,對(duì)癥治療：俗話說,因之已明,治則有方.口臭者首先應(yīng)到醫(yī)院口腔科檢查一下是否患有口腔疾病,同時(shí)可請(qǐng)內(nèi)科醫(yī)生做一次全面體檢,重點(diǎn)排除與口臭有關(guān)聯(lián)的某些全身性慢性疾患.一旦查出口臭病因,積極配合醫(yī)生進(jìn)行標(biāo)本兼治,則驅(qū)除口臭定能見效.2.堅(jiān)持每天早晚刷牙和飯后漱口,保持口腔清潔衛(wèi)生：這是改善口臭最為有效的基本方法.有口臭者尤需養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣,正確掌握刷牙方法,及時(shí)清除滯留于牙面,牙縫及頰唇溝等處的食物殘?jiān)?軟垢,控制口腔細(xì)菌的生長繁殖,口臭也將自然消除3.定期潔牙除口臭：目前各地口腔醫(yī)院或口腔科,普遍開設(shè)潔牙門診,采用超聲波潔治法洗牙潔齒,已成為人們健康生活的一種新時(shí)尚,并逐漸被許多都市人所接受.口臭者通過潔牙,消除牙菌斑,軟垢,牙石,對(duì)改善口臭和預(yù)防牙周病都有益處.一般可根據(jù)自身?xiàng)l件,每隔半年左右潔牙一次為宜.4.中藥食療除口臭：凡有胃腸消化不良,勞心傷神或肺與大腸結(jié)熱者皆可出現(xiàn)口臭,治之原則為清肺胃之熱,潤腸道之燥.若因飲食不節(jié),胃熱熏蒸所致口臭,除少食葷腥肥厚及辛辣之品,多吃新鮮蔬果外,采用具有清熱,解毒,涼血,通便作用的“清胃散”調(diào)理,即取黃連,黃芩,生地,丹皮,升麻,生石膏,赤芍等中藥組方煎服.對(duì)肝火上沖口臭者,則可取適量蓮芯和藕水煎煮爛食之,有助消除口臭.此外,口臭者平時(shí)也可喝點(diǎn)紅茶,咖啡,或用藿香,佩蘭各3克;開水沖泡頻飲或含漱,亦可收到清熱潤燥,避穢除臭,齒頰留香之效.祝你健康!

口吃首先注意不要緊張,尤其他說話的時(shí)候不要看著他,以免造成緊張.另外自己注意避免接觸口吃的人.唱歌是好辦法.經(jīng)常試試.另外注意一定想好再說.當(dāng)然如果嚴(yán)重需要專門的口吃學(xué)校校正.