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回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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閔文 主任醫(yī)師
江蘇省中醫(yī)院
三級甲等
骨傷科
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腰椎突出期間的運動選擇需謹(jǐn)慎，有益的運動包括游泳、倒走、飛燕式鍛煉、平板支撐、五點支撐等。 1.游泳：能減輕腰椎壓力，增強腰背肌肉力量。但要注意正確的泳姿，避免過度用力。 2.倒走：有助于調(diào)整腰椎姿勢，增強腰部平衡和協(xié)調(diào)能力。 3.飛燕式鍛煉：可增強腰背肌力量，增加腰椎穩(wěn)定性。 4.平板支撐：能鍛煉核心肌群，減輕腰部負(fù)擔(dān)。 5.五點支撐：能增強腰部肌肉，緩解腰部疼痛。 腰椎突出患者在進(jìn)行運動時，應(yīng)根據(jù)自身情況選擇合適的運動方式和強度，如有不適，應(yīng)及時停止并就醫(yī)。運動只能起到輔助治療的作用，不能替代正規(guī)治療。
2025-03-26 04:26
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回答1
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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這位朋友好,您的情況建議多進(jìn)行散步比較好,建議服用中草藥來治療.獨活黨參川斷菟絲子桂枝仙茅仙靈脾狗脊個12克,寄生雞血藤黃芪杜仲巴戟天懷牛膝各20克,白芍甘草各10克水煎服.效果很好.
2016-01-23 09:02
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