脾虛、腎虛、肝上火，170 厘米 90 斤，如何長胖？
脾虛,吃東西就不會吸收!又說我腎虛,還有肝上火!我該怎么樣才能胖起來啊?170,才90斤，怎么辦
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回答5
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聶曉莉 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院
三級甲等
中醫(yī)科
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身體存在脾虛、腎虛、肝上火的情況，且體重過輕，要長胖需要綜合調理，包括改善飲食、調理臟腑功能、適當運動、保證睡眠、調節(jié)情緒等。 1. 飲食調理：多吃易消化、營養(yǎng)豐富的食物，如山藥、薏米、芡實等健脾食物，黑豆、枸杞等補腎食物，以及苦瓜、綠豆等清熱食物。避免食用辛辣、油膩、生冷食物。 2. 臟腑調理：脾虛可服用參苓白術散；腎虛根據(jù)陰虛或陽虛選擇六味地黃丸或金匱腎氣丸；肝上火可用龍膽瀉肝丸。但用藥需遵醫(yī)囑。 3. 適當運動：選擇適合自己的有氧運動，如慢跑、瑜伽、游泳等，增強體質，促進新陳代謝。 4. 保證睡眠：每天保證 7 - 8 小時充足睡眠，有利于身體恢復和臟腑功能調節(jié)。 5. 調節(jié)情緒：保持心情舒暢，避免焦慮、緊張、憤怒等不良情緒，以免影響臟腑功能。 綜合采取上述措施，逐步改善身體狀況，促進體重增加。但調理需要時間和耐心，如有必要，可前往正規(guī)醫(yī)院尋求中醫(yī)幫助。
2025-03-25 19:41
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回答4
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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您好，這樣的病情，建議您到正規(guī)的醫(yī)院看看找個正規(guī)的中醫(yī)院，中藥的調理和針灸的治療是不錯的選擇
2016-01-23 13:23
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回答3
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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健康指導：您好，這個屬于身體代謝吸收功能失調導致，建議您規(guī)律自己的生活方式和飲食習慣避免熬夜和刺激性食物的攝入，如果家族種存在這種體質建議您保持自己額健康就可以了，如果不是遺傳您需要加強鍛煉
2016-01-23 12:11
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回答2
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內科
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你好你體質偏瘦只要身體健康動作輕便靈活不要太糾結你心情的急躁焦慮也影響食欲的心寬體胖不是？建議你每天樂觀積極的生活態(tài)度而且三餐均衡膳食避免吃辛辣刺激的食物每天一定量的體育鍛煉可以促進食欲增加體質有條件可以練習瑜伽練習瑜伽后吃東西可以增肥
2016-01-23 05:21
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回答1
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產(chǎn)科
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你好，這個情況建議你可以找中醫(yī)大夫調理一下，你一直不胖考慮和脾胃不好有關，中醫(yī)整體調理應該效果不錯，腎虛和肝火旺也是可以一起調理的。平時多吃素食，少吃肉，多吃紅棗養(yǎng)血，忌口辛辣食物，注意休息，不要熬夜，祝你健康！
2016-01-23 00:45
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