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長(zhǎng)期吸煙喝酒、飲食不規(guī)律會(huì)對(duì)身體造成多方面損害，如影響消化系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)等。改善需要從改變習(xí)慣、合理飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、定期體檢、保持良好心態(tài)等方面入手。 1. 改變習(xí)慣：逐漸減少吸煙和飲酒的量，直至戒除。規(guī)律作息，保證充足睡眠。 2. 合理飲食：增加蔬菜、水果和全谷物的攝入，減少高熱量、高脂肪、高鹽和高糖食物。 3. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：每周至少進(jìn)行 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑等。 4. 定期體檢：每年進(jìn)行全面的身體檢查，包括血常規(guī)、肝腎功能、血脂、血糖等。 5. 保持良好心態(tài)：學(xué)會(huì)緩解壓力，避免焦慮和抑郁情緒。 總之，要認(rèn)識(shí)到吸煙喝酒和飲食不規(guī)律的危害，通過長(zhǎng)期堅(jiān)持上述措施，逐步改善身體狀況，預(yù)防相關(guān)疾病的發(fā)生。

這種生活方式肯定是不健康的。你應(yīng)該規(guī)律飲食。建議：改善生活方式，不然對(duì)肝功能，胃腸道損害很大的。對(duì)后代的影響也是不可避免的。

糖尿病一級(jí)預(yù)防一級(jí)預(yù)防也稱初級(jí)預(yù)防，是對(duì)糖尿病易感人群和已有糖尿病潛在表現(xiàn)的人群，通過有針對(duì)性地改變和減少不利的環(huán)境和行為因素，采用非藥物或藥物干預(yù)措施，最大限度地減少糖尿病的發(fā)生（一）Ⅱ型糖尿病一級(jí)預(yù)防Ⅱ型糖尿病占糖尿病總數(shù)的90%以上，病因及發(fā)病機(jī)制涉及因素很多，包括遺傳傾向，胰島功能缺陷，胰島素抵抗，體力活動(dòng)少，肥胖，營(yíng)養(yǎng)過剩（特別吃含飽和脂肪酸，單糖多而纖維素少的食品），長(zhǎng)期精神緊張，外傷，應(yīng)激及某些藥物（噻嗪類利尿劑、糖皮質(zhì)激素、β?受體阻滯劑、苯妥英鈉、某些避孕藥）等。

這種生活方式肯定是不健康的。你應(yīng)該規(guī)律飲食。改善生活方式，不然對(duì)肝功能，胃腸道損害很大的。對(duì)后代的影響也是不可避免的。

你那是胃痛.可以到醫(yī)院做個(gè)胃鏡檢查,對(duì)診下藥.最重要的是你應(yīng)該做到飲食規(guī)律.