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腰椎間盤突出癥可以通過適當(dāng)?shù)目祻?fù)運(yùn)動(dòng)來改善，但要注意運(yùn)動(dòng)方式和運(yùn)動(dòng)量。保養(yǎng)腰椎間盤突出癥的方法包括合理運(yùn)動(dòng)、注意姿勢(shì)、控制體重、加強(qiáng)腰部保暖、使用輔助器具等。 1. 合理運(yùn)動(dòng)：如游泳、小燕飛等，增強(qiáng)腰部肌肉力量，但避免劇烈運(yùn)動(dòng)和彎腰搬重物。 2. 注意姿勢(shì)：避免長時(shí)間彎腰、久坐，保持正確的坐姿和站姿。 3. 控制體重：減輕腰部負(fù)擔(dān)，緩解椎間盤壓力。 4. 加強(qiáng)腰部保暖：防止受寒導(dǎo)致腰部肌肉痙攣。 5. 使用輔助器具：如腰圍，提供一定的支撐和保護(hù)。 總之，對(duì)于腰椎間盤突出癥患者，科學(xué)合理的保養(yǎng)方法有助于緩解癥狀、預(yù)防病情加重。但如果癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

可以做五禽戲，針灸,按摩,外敷膏藥,理療,藥物等等治療,如果坐骨神經(jīng)受壓明顯,癥狀較為嚴(yán)重,建議手術(shù)

腰椎間盤突出的鍛煉方法如下第一節(jié)：腳尖往回勾，腿向上抬5秒鐘，然后慢慢放下。循環(huán)10次。左右腿交換做。第二節(jié)：拱橋運(yùn)動(dòng)：雙肘雙腳撐床，臀部向上抬5——10秒循環(huán)10次。第三節(jié)：燕飛：俯臥床上，雙臂向后伸起，雙腿向上翹起5-10秒。循環(huán)10次。腰椎間盤突出的鍛煉方法一般是作為輔助治療方法，主要治療方法有以下幾種方式腰椎間盤突出怎么治療藥物治療　　藥物治療中，包括治療性藥物和緩解癥狀類藥物。由于腰椎間盤的特殊結(jié)構(gòu)決定很多一般藥物難有治療作用，因此一般西藥只有止痛功能，緩解臨床癥狀為主，口服大部分藥物還是達(dá)不到根治腰椎間盤突出的目的，外用的中藥貼劑，效果會(huì)更好，從外皮滲透，藥物滲入骨質(zhì)，也沒有副作用，派絡(luò)通就是一款效果比較好的藥。以前用的一些老牌子的膏藥都起不到根治的效果，但是派絡(luò)通效果就比較好，這個(gè)藥是款中韓法三國聯(lián)發(fā)的藥，并且出口歐洲，前期主要是為法國定制。對(duì)頑固性的骨病，都可以起到很好的效果。

你好，腰椎間盤突出疾病，往往是可以引起疼痛、活動(dòng)不利的癥狀的。是常見疾病的。一般的情況往往是需要注意保養(yǎng)的。不要?jiǎng)诶壑鴽龅?。不要長時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)的。適當(dāng)?shù)淖龉δ芑顒?dòng)的。如飛燕式、倒走等功能鍛煉。醫(yī)生詢問：

您好，腰間盤突出主要以腰部鍛煉為主，積極的治療更為重要?，F(xiàn)在治療腰間盤突出最常用的方法是微創(chuàng)術(shù)，微創(chuàng)術(shù)見效快、效果顯著、安全性高、不易復(fù)發(fā)，一直深受廣大患者的喜愛。一：睡硬板床.睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力.二：注意腰間保暖,盡量不要受寒.白天腰部戴一個(gè)腰圍（護(hù)腰帶）,強(qiáng)腰背部的保護(hù),同時(shí)有利了腰椎病的恢復(fù)三：平時(shí)不要做彎腰又用力的動(dòng)作（如拖地板…）,急性發(fā)作期盡量臥床休息,疼痛期緩解后也要.注意適當(dāng)休息,不要過于勞累,以免加重疼痛.四：平時(shí)提重物時(shí)不要彎腰,應(yīng)該先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,盡量做到不彎腰.五：急性發(fā)作期盡量臥床休息,疼痛期緩解后也要.注意適當(dāng)休息,不要過于勞累.,以免加重疼痛?！榱吮阌趶V大患者朋友咨詢，我站特約權(quán)威骨科專家在線咨詢坐診，詳情請(qǐng)點(diǎn)擊左側(cè)綠色閃動(dòng)按鈕，祝您早日康復(fù)!〓〓〓