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手腳總比他人涼且怕冷，可能由氣血不足、陽(yáng)虛體質(zhì)、血液循環(huán)不良、缺乏運(yùn)動(dòng)、甲狀腺功能減退等因素導(dǎo)致。 1.氣血不足：氣血不足時(shí)，肢體末端得不到充足的滋養(yǎng)，就容易出現(xiàn)手腳涼且怕冷。可通過(guò)食用紅棗、桂圓等補(bǔ)氣血的食物，或在醫(yī)生指導(dǎo)下服用歸脾丸、八珍丸等藥物調(diào)理。 2.陽(yáng)虛體質(zhì)：陽(yáng)虛則溫煦功能減弱，表現(xiàn)為手腳涼、怕冷。日常注意保暖，多曬太陽(yáng)，也可遵醫(yī)囑服用金匱腎氣丸、右歸丸等。 3.血液循環(huán)不良：久坐久站、血管狹窄等會(huì)使血液循環(huán)變差。適度運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)血液循環(huán)，如慢跑、瑜伽等。 4.缺乏運(yùn)動(dòng)：長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)，身體代謝緩慢。增加運(yùn)動(dòng)量，能改善手腳涼的情況。 5.甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少，影響代謝和產(chǎn)熱。需就醫(yī)檢查，確診后遵醫(yī)囑服用左甲狀腺素鈉片等藥物。 總之，手腳涼且怕冷的原因多樣，若情況嚴(yán)重或持續(xù)不改善，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確原因，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行調(diào)理。

這種情況有可能是陽(yáng)虛導(dǎo)致的。注意保暖，避風(fēng)避寒，可以使用艾葉進(jìn)行局部的涂擦治療。

手腳冰冷和心臟血管有著很大的關(guān)系。體內(nèi)血液量不夠影響血液運(yùn)行輸送，就會(huì)造成手腳冰冷。建議您經(jīng)常運(yùn)動(dòng)、按摩等。也可以吃一些肝臟、蛋、牛奶、起士、糙米、全麥制品、芝麻、香菇、花生、綠豆通過(guò)食療進(jìn)行治療，

怕冷的原因有很多種，比如：缺鐵的人由于血紅素較少，影響了血液的攜氧能力，導(dǎo)致組織能量代謝發(fā)生了障礙，人會(huì)因產(chǎn)生的熱量不足而感到異常寒冷。血壓低的人末梢血液循環(huán)不足，人體組織同樣得不到足夠的氧和能量，也會(huì)畏寒。建議，冬天比較適合吃性質(zhì)溫?zé)岬娜忸?，像牛羊肉、鹿肉，桂圓也有很好的效果。